不吃晚饭的危害（影响健康的不良后果）_排行榜

05-11

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不吃晚饭已经成为了一些人的生活习惯，但是这种习惯可能会给身体带来不良的后果。本文将从几个方面探讨不吃晚饭的危害。

1. 影响营养摄入

晚饭是中一餐，也是身体需要的一餐。如果不吃晚饭，身体就会缺乏营养摄入，导致营养不良。

2. 增加肥胖风险

不吃晚饭可能会让人在晚上饿得难以入睡，导致随后的进食量增加，从而增加肥胖风险。

3. 影响睡眠质量

晚上吃饭可以让人感到饱足，进而放松身心，有助于入睡。不吃晚饭则可能会导致身体感到饥饿，难以入睡，影响睡眠质量。

4. 加重胃肠负担

不吃晚饭会让身体的胃肠道处于空腹状态，而这种状态会让胃肠道处于不适当的负担下，导致消化不良等问题。

5. 降低免疫力

晚饭是身体获取营养的重要来源，而营养的摄入对于免疫力的提升非常重要。不吃晚饭会让身体缺乏营养，从而降低免疫力。

不吃晚饭可能会让身体处于不良状态下，影响身体健康。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，保证每天的三餐都要吃好。

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