气血不足中药调理夏天吃好吗

2019年5月16日|阅读全文约6分钟

夏三月，起于节气立夏，止于立秋，期间包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

夏季的来临，我们体内的阳气渐渐趋向于体表，形成一种阳气在外，阴气内伏的状态。这时候人体生理活动与环境的平衡极易遭受破坏，从而诱发疾病。

气血容易亏虚

越发炎热的天气，说来就来的暴雨，难以抗拒的冷食...对身体健康来说，这些都是来自夏季的主要敌人。

快节奏生活耗气血：

现代人生活和工作的节奏越来越快，对交通工具的速度追求快，对工作办事的效率追求快，甚至是对聊天、吃饭、看电影等也都在追求快...气血不足中药调理夏天吃好吗。

快节奏的生活，压力也大，导致体内气血的消耗剧烈。

喜欢刺激也耗气血：

瞬间点燃能量，让身体兴奋起来，例如吃辣为了增加食欲，打游戏为了消磨时间，喝冷饮为了抵抗酷暑...

这些日常追求刺激的做法，不仅在透支气血，还会损伤脾胃。

情绪不好很耗气血：

炎炎夏日，在高温天气的影响下，人体的反应变得迟钝，注意力不易集中，精神萎靡、心烦气躁、易怒发火...

情绪管理不好，容易导致气血逆乱、不通。气血不足中药调理夏天吃好吗。

不良饮食悄悄偷走气血：

早餐随便吃，晚餐大口吃非常伤气血！就像把重物搬起来需要费力气，把它放下来也同样需要费力气。

其次，冷食耗阳气，经常吃冷喝冰的，就会阳气亏虚，从而出现气血运行不畅、脏腑功能受阻等问题。

熬夜是消耗气血的主因：

俗话说熬夜伤身，伤的就是气血。身体在劳累一天之后，到了晚上会以蕞低能耗运转，此时如果还在工作，就是强制让身体加班。

且中医认为晚上主阴，白天主阳，血归阴，所以晚上是养血的蕞佳时候，你却在熬着蕞晚蕞嗨的夜，怎么能不气血亏虚呢？

如何判断气血亏虚？

看头发：

内径讲发为血之余，意思就是人体多余的血才会化成头发。如果气血不畅，营养物质难以达到头顶部，所以有头发稀疏或色黄、须发早白、脱发等问题的人，要注意了。气血不足中药调理夏天吃好吗。

看眼袋：

眼袋浮肿多是脾虚所致，脾为后天之本，气血生化之源，脾虚也就暗示着你气血亏虚或将要亏虚。

看皮肤：

皮肤与肺的关系密切，如果肺部气血不足，就会出现皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发青、长斑等问题。

看心脏：

经常有心跳莫名加快、很重的感觉，尤其是在体力活、吃饭后症状会加重。在中医看来，这都是肝脾虚弱导致气血亏虚所引起的心悸症状。

看手脚：

手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的，而如果手心、脚心偏热或手脚常冰冷，则都是气血不足。

看睡眠：

现代人生活节奏快，工作压力大，长期处于能量入不敷出的状态，即在大量消耗气的同时，也在透支着血，体质的下降导致了失眠、多梦。

那些入睡困难，容易惊醒、夜尿多，呼吸重或打呼噜的人，首要考虑应该是气血亏虚，而不是一味盲目地服用安眠药。

人要有气血

脾胃先要好

脾胃是气血的生化之源，统筹着人的气血，一旦出了问题，就难以益气生血。加上夏天这种湿热的气候，湿气袭体，导致疾病丛生。

下面介绍两款食疗方，助大家健脾养胃活气血~

→健脾益气五花茶

玫瑰花3克：健脾、疏肝玳玳花3克：行气厚朴花3克：健脾、祛湿桂花3克：暖胃、醒脾芳香、安神佛手花3克：健脾、行气、疏肝甘草3克：调和

平时可以用来泡水代替茶饮，尤为适合胸脘痞闷胀满，肚子胀不舒服，餐后腹胀气，失眠等朋友。

要注意的是，脾胃热的人（如舌苔厚腻，苔黄），喝五花茶的时候要把桂花去掉哦~

→鸡胗健脾粥

橘皮10克陈皮10克鸡胗适量白菜适量粳米20克

脾胃不好，或者想要改善脾胃功能的人，都可以试试这款粥膳。其中的鸡胗含胃泌素，促进胃酸、消化酶分泌，助消化，消食。

要注意的是因为有橘皮，所以不适宜上火的人吃哦~

夏季养生

气血以外还有阳气

中医认为夏时为心火当令，心为阳中阳。所以在饮食上必须注意保护人体阳气，同时避免心火内生。

但是说到夏季养生，大家对于正处于很旺地位的心往往掉以轻心，缺少养护，加上湿热气候和生冷饮食的影响，体内阳气严重入不敷出...

心阳不足怎么回事？

吃啥拉啥是脾胃阳虚？

阳气如何补回来？

精彩节目预告

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本周五17:10广东卫视播出《健康有道之广东名医大讲堂》

广州中医药大学第一附属医院

脾胃病科

刘凤斌

将跟大家讲解春夏之际该如何好好养阳。

本期健康掌门人

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