自卑、内向和社恐，并不是坏事，只是说不敢怎么表达自我，任何人都有，只不过轻重不同。这些心理的产生，说明我们的自身短板，成功会增加自信的。自卑内向的人还能拥有一段恋爱吗？

社恐的人如何获得爱情？

1、先治好社交恐惧症。

2、找对象谈恋爱。

要解决就这两步，你绕不开也躲不掉，而且步骤的顺序也不能变，攘外必先安内，你现在就只能先让自己内部安定，起码要能做到与人正常交流，才具备基本的恋爱条件，所以你不自己改变，恋爱无从谈起。

社恐的人不用装外向，可以回避社交，回避令自己恐惧事情。利用网络交友建立起初步的基础并告知对方自己很内向不善言辞。然后见面，见面当然是见光死。大都是这样然后再聊再约再见光死如此反复N次总会遇到互相欣赏的人的。

对了社交恐惧症虽说可以利用网络设备交友。但不能在沉迷于虚拟世界对病情发展不利。找一些没有压力的较为轻松的事情（体力方面的）做会有缓解的。

恋爱的目的是找一个志趣相投的灵魂伴侣，那么这就不存在社交恐惧症的影响。真正爱你的和你爱的人，不会因为你的社交羞涩而拒绝你的优点，也会因此包容你的缺陷。真心是这个世界上最难得东西，希望你付出所有也能得到回报，即便付出没有回想，但无愧于心总好过徘徊不定。

有社恐的人要怎么谈恋爱？

1、自卑心理的转变

害怕面对陌生人，是因为内心自卑，只要有人看自己就觉得是不怀好意。就算是被夸奖，也不会当真，只会认为是客套。

因为他们内心认定自己是不值得被夸奖的，这种自卑心态会导致他们在社交方面处于弱势地位。鉴于这个心理特征，先从建立自信开始去自我疗愈。

人总是容易对亲近的人施加压力，释放负面情绪，而社交恐惧症的人会习惯性的把自卑的心理强加给对方，让他觉得这是自己的责任。

把整个人生都压在另一个人的身上，迟早会把对方压垮，所以他们的情感结果大部分都是惨烈收场。

所以，他们需要建立自信，学会独立的面对自己的人生。

2、提高自我认知

社交恐惧症我觉得是可以通过锻炼和经历去一点点改变的。可以通过一些非正式的聚会，聚餐等一点点去接触渗透，再逐渐参加大的场合去锻炼。因为现在社会，社交是或多或少必不可少的。不能总逃避社交。

3、扩大社交圈

做个尝试，不断克服自己的弱点，收获的不单是社交圈，还有个人能力的提升。当你鼓足勇气踏出去这一步，就看到效果了。换个角度说，想要活的有价值，就要不断扩大社交圈，不同的圈子，不同的价值。自己更有价值，不单是恋爱对象可以更多，也可以更优秀。

总而言之，就像歌词里写的一样：你遇见谁，会有怎样的对白。物以类聚，人以群分。人最大的心魔就是自己，只要愿意去改变克服自己的心理，摆正自己的心态，多心理暗示鼓励自己，改变不是一朝一夕的问题，慢慢来，多出去走走，多尝试与人沟通。