大部分的男人背叛婚姻只是一时的新鲜感觉，在和外面女人玩腻了就会回归家庭。但也有一部分的男人就执意要离婚等等，背叛婚姻只是一个借口而已。那么老公背叛了我，心里很不舒服咋办？有什么好的方法吗？

一、老公背叛了我，心里很不舒服咋办？

妻子在得知老公背叛了自己之后，感觉心里很不舒服是正常的呢，因为与老公步入婚姻殿堂时所承诺的事情没有达到，感觉自己犹如被这个男人所欺骗了。不仅心里不舒服而已，在生理上也开始嫌弃老公所有的一切，因而使本来原来同床同梦的两个人分房睡，并且对于老公所用的一切东西都感觉到有种肮脏感。

因此妻子在得知自己被老公背叛后，就会感觉到非常得痛苦，这是无法避免的，但要是无法进行自我调整的话，那么将会让之后的婚姻推入深渊。既然你都想进行自我心理调节了，那么就是希望自己的老公能够在回归家庭后让自己更加幸福。

1、要懂得权衡利弊，选择对自己最有利的方式

老公的背叛对于妻子来说是一件非常痛苦的事情，从而妻子的情绪就变得非常不稳定，不停的责怪男人破坏了他们最初的美好生活，因此回归产生报复心理，随之就会尝试出轨来报复老公，希望老公也尝到他们所遭受的痛苦。

不过与此有能力去质问老公为什么背叛自己?那还不如去离婚，然后假装什么都没发生。当男人选择背叛时，他毫无顾忌地衡量得失，知道一个女人不敢离婚。因为女人更注重情感和婚姻，面对男人的背叛通常考虑情感和婚姻，而不是利益，而男人则考虑利益。

面对背叛，是否离婚归根结底是权衡利弊后的选择。出发点应该是给自己和孩子，选择对自己最有利的，而不是为了报复老公而不珍爱自己。如果选择自己出轨的方式来报复男人的话，那么就会在婚姻后期导致自己丧失主动权，而让自己的老公掌握到主动权。

2、找人来进行开导自己

要是觉得心里难受的时候，可以找人来开导自己，而且还不能是认识你老公的人，毕竟你想要老公成功回到家庭中来，肯定是不能驳斥了他的面子所在，不然的话，你老公就会觉得既然别人都已经知道了，那不离婚就得分居了，可能就会去异地打工，从此你们就会过上异地婚姻，这与离婚有所区别吗？

找人开导自己唯一的好处是能和别人诉说自己内心的故事，既可以缓解精神上的紧张，又可以减少自己内心的痛苦，这就会让自己内心难言之隐得到解脱，建议是找专业的情感咨询师来开导自己哦。

3、转移注意力的方法缓解焦虑

如果你不知道如何选择，那就什么都不想，先过好自己，既要对自己好一点，也要多做一些让自己快乐的事情，这样你就会慢慢发现，先过好自己是婚姻的第三个出口。所以不要总是想着你老公背叛你的事情，与其整天焦虑难耐，还不如做一些你喜欢的事情来转移你的注意力，减轻你的情绪。

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