分手之后,无论男女,脑子里还会想念着对方的好。可能有些人在分手后的情绪就会表现得比较坦然,情绪也不会有太多的感觉,这还是因为没有真正爱上对方。而有些人在分手后,情绪不懂得缓解,整天都是浑浑噩噩的,在工作上还是在与别人的相处过程中都存在着些许错误。那么分手后该如何缓解情绪呢?今天觅知己小编就来和大家说说快速走出失恋痛苦的方法。
1、学会理性的思考
在分手后,我们得要学会去进行理性思考,因为大家都是成年人了,要懂得学会理性处理事情。很多人在分手之后都会陷入思维的误区,认为自己已经彻底失败,并且久久不能自拔。事实上,这是比较大的误区,因为我们分手是很正常的事情,分手只能表明双方都不合适,那么双方都会遇到更合适自己的人,所以我们必须以一种理性的方式来思考这个问题。
2、让自己积极忙碌起来
真正深爱过的人分手后是很难忘记对方的,所以想要让自己能够尽快走出来失恋的痛苦。那我们就得要对自己狠心一点,把关于对方的所有东西都扔掉,也要删掉对方的联系方式和微信,这样子,对方的身影才能渐渐淡出我们的生活。然后我们得要学会健康积极生活,得让自己忙碌起来,这样就能够感受到生活的充实感了,从而在忙碌的生活中忘记对方,虽然在不忙碌的时候会想到对方,但是没有刚分手时那般想念了。
3、正确思考爱的意义
今天的我们,到底爱对方什么?对于每个人来说,你爱的那个对方可能是有美貌、有才华的,喜欢对方也是理所当然的事情。但是随着年龄的增长,你原本所看重的那些特殊性很有可能在时间残酷的消磨下慢慢消退,你对对方美好的追求也就破裂,从而产生失落感。
分手之后,你千万别考虑自己爱不爱对方。你应该想得是对方有没有爱你,需要想一想对方有什么地方是你不喜欢的,别将在感情中所有的过错都要往自己的身上拦。
4、暂时不要联系前任
很多人在分手后,总想着要通过联系前任来缓解痛苦,但是其结果往往与现实相反,而是又重新激活了分手后更多的痛苦。正如看到和前任有关的物品一样,联系前任同样也会激活大脑中与亲密关系相关的回路感受,从而诱发对感情的渴望。频频回头的人是走不远的。所以在分手后不要和前任联系,也不要频频翻看自己和前任的过往。
5、摒弃算计和衡量
分手之后,因为恋情的失败,会对自己曾经在这段恋情里的付出进行价值计算,把过往的每一件事情,每一份心意都估算出价值或者价格,当我们发现自己在这段感情里的付出远超出对方的回馈的时候,心里的天平就会失衡,无论是主动分手还是被分手,都会极其的不甘心,从而就会感觉到分手后极其痛苦,所以要摒弃掉所谓的无法从中获利或相互匹配的因素。
6、从你的朋友那里获得爱和宽慰
当你想要联系前任的时候,不妨联系一下朋友。联系朋友或者看朋友的照片会激活大脑中和依恋有关的区域,替代联系前任的冲动。恢复单身的你不妨和老朋友聚一聚,一起逛街聚会的时候拍拍合照。只要你愿意,你从来都不是单身一个人。
7、转移注意力
笑会带来面部肌肉的运动从而激活大脑的神经通路产生快乐的感觉,你可以去做一些容易发笑的事情。试着看一些好玩的综艺,和有趣的朋友体验好玩的事物,或者关注几个搞笑的段子手,总之每天让自己多笑一笑,让自己从失恋当中的悲伤情绪中缓一缓。
文章总结:分手后缓解情绪是有必要的,但你得要了解缓解情绪的步骤及其方法,不然就会让你自己越来越深陷于失恋的痛苦当中,从而会影响到你整体的心情及其你心病的发展。
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