睡眠不足的症状_养生

睡眠不足的症状

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很多人都习惯了晚睡，因为白天的时间都用来工作了，只有到了晚上才能有足够的时间进行玩耍，以至于常常到了很晚才能睡觉，睡眠时间大大减少，导致睡眠不足，睡眠不足都会有哪些症状呢?下面一起来看看。

睡眠不足的症状

1、立即入睡：若是睡眠不足，当你躺在床上五分钟之内就会进入睡眠状态，有人会说这是良好睡眠的症状，其实不是，这是睡眠不足所导致的。

2、变得笨手笨脚：长期的睡眠不足会导致运动机能出现问题，时常会出现走路脚步不稳。

3、比平时更容易冲动：睡眠时间不够，人的情绪就会处在比较暴躁、忧郁等等不良情绪中，所以时常会出现你平时不会做的行为，比如吃平时不吃的食物，购物没有控制力等等情况，还会影响到自身的判断力。

4、依赖于陈词滥调：睡眠不足还会影响到自身的思维、创造力，常常大脑反应比较迟钝。

5、健忘：记忆力也会受到影响，睡眠可以帮助我们巩固和情绪的处理，若是休息时间不够就会导致记忆力出现问题，很多事都会遗忘。

6、比平常更容易饥饿：有没有发现，若是长期睡眠不足，对于饥饿的感觉会越发强烈，而且很难控制自己的食欲，从而体重就会不断增加，导致肥胖。

从上文可以知晓，睡眠不足的症状在生活中处处都头体现，一旦发现自己有这些症状，那么赶紧早睡早起。

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