在男人的世界里，除了工作就是娱乐，大多数人不太注重打扮的艺术，不知道如何修饰自己的容貌。 然而，男性皮肤的主要特征是毛孔粗大、角质层厚、油脂分泌旺盛。 再加上大部分男人都不在乎自己的皮肤，所以男人80%以上的皮肤都是油性的。 此外，气候变化，皮肤粗糙。 吐油就像一个油田。 那么，男性油性皮肤如何保养和改善呢？ 男人吃什么食物护肤？ 下面小编就为大家详细介绍一下，一起来看看吧。

男士油性皮肤如何保养和改善？

1.彻底清洁并洗脸

在油性皮肤的保养步骤中，“彻底清洁”是第一步，也是最重要的一步。 根据每个男士的肤质，选择适合自己、清洁力强的护肤品，彻底洗去多余的污垢和油脂。 即使回家或运动，也不要忘记立即洗脸。 如果环境不允许，不妨准备一些便携用品，比如“吸油面巾纸”，都是好用又有效的物品。

2、重点清洁T型部位

丁字区是油污的“重灾区”。 如果不清洁这个区域，就很难保持面部清爽。 每天洗脸时，要用洁面产品轻轻按摩额头、鼻翼两侧和下巴，以旋转的方式，由下而上，由内而外，尤其是毛孔粗大的地方，加入少许深层按摩引出油脂，然后用水冲洗干净。

3.调理收缩毛孔

洗完脸后，男人的皮肤会处于水分容易蒸发，毫无防护的状态。 用调理水（紧肤水）收缩面部毛孔，让多余的油脂不再分泌。 调理水能深入肌肤内部，使肌肤饱满，避免水分蒸发，瞬间抑制皮脂分泌，减少肌肤出油，预防粉刺。

4.保湿

夏季男士选择“无油”护肤品，如清爽无油配方的保湿乳液、保湿啫喱。 事实上，油性皮肤比油性皮肤需要的水分要多得多，因此可以适度补充皮肤水分而不增加皮肤水分。

增加脂肪负担，有点滋润但又不会太滋润，已经成为男性选择护肤品时最重要的指标。除了消极避免使用油性护肤品外，还可以积极使用抑制油性的护肤品油脂分泌达到

100%控油效果。

5.使用口罩

男人觉得很不愿意贴面具。 感觉做面膜是女人的事。 事实上，使用去除多余皮脂和污垢的面膜可以让男士的肌肤清爽舒适。 特别是对于油性皮肤，面膜不仅有助于去除毛孔内的眉毛粉刺，还能有效预防粉刺。

6. 每周角质清洁

日常清洁程序只能去除一些漂浮在表皮上的死细胞，因此请定期清洁皮肤。 周末可以用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用中指和无名指轻轻按摩，力度比较轻，去除表皮多余油脂和老化角质，皮肤明显变得干净有光泽。

7.规律的生活

要想彻底有效地控制脸上的出油量，最根本的方法就是生活规律，控制饮食，比如不要熬夜，减少油炸食品、高脂肪食物的摄入，多锻炼。

此外，吸烟也是皮肤损伤的一大杀手。 不想让肌肤缺水、毛孔粗大、油脂分泌过多，那就要提醒自己少抽烟了！ 只有在肌肤的呵护下，才能有正常的循环和新陈代谢，才能打造清爽不油腻的肌肤。

男人吃什么食物护肤？

1、适量饮水

人体组织液中的含水量达到72%，成人体内的含水量为58%-67%。 当体内水分减少时，就会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而导致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。 为了保证水分的摄入，女孩子每天应该喝1200毫升左右的水。

2、多吃富含维生素的食物

维生素在防止皮肤老化和保持皮肤细腻湿润方面起着重要作用。 日本学者发现，维生素E对皮肤抗衰老有重要作用。 因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。 维生素E还有防止脂褐素沉积在皮肤上的作用。 科学家发现脂褐素的产生与脂质过氧化物有关。 富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，维生素A和B2也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。 人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙、长鳞屑； 如果缺乏维生素B2，嘴角会出现奶油状、干裂、脱屑和色素沉着。 富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋和橙红色蔬菜和水果。 富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、多吃含铁丰富的食物

皮肤有光泽，红润，需要充足的血液供应。 铁是血液中血红蛋白的主要成分之一，应多吃富含铁的食物。 如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4. 多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物

胶原蛋白能使细胞丰满，使皮肤饱满，皱纹减少； 弹性蛋白能增加人体皮肤的弹性，使皮肤光滑有弹性。 富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮。

5、注意碱性食物的摄入

日常生活中食用的鱼、肉、禽、蛋、谷类等在生理上都呈酸性。 重酸性食物会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。 当有机酸不能及时排出体外时，会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。 为了中和体内的酸性成分，应多吃一些生理碱性的食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。

除了上述措施外，皮肤还应避免外界刺激：

夏季的烈日和冬季的寒风会使皮肤变得粗糙，因此要根据季节的变化及时采取防护措施。 不要过于频繁地清洗皮肤。 如果反复揉搓，受损的皮肤细胞就来不及再生。 注意保护皮肤，避免接触过酸过碱的物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁用品，适当按摩。

结语：以上内容你知道吗？ 谁都知道，这个时代是一个看脸的时代。 何不做个女神眼中闪耀的男神？ 小编呼吁所有男士，要想变帅，首先要保养好自己的脸！

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