很多的食物在以讹传讹中加入了壮阳的概念，千百年来，名间流传各种壮阳偏方，其中壮阳的食物更是数不胜数，很多的食物在经过科学验证后其实并不具备壮阳的功效，反而会对人的身体造成不少的伤害，这都需要我们仔细分辨。

不壮阳食物有哪些？日常生活中，很多食物都被人们误认为有壮阳的功效而大量摄入。然而这些食物真的有壮阳效果吗？小编今天就为大家盘点那些并不壮阳的"壮阳"食物，看看哪些食物并不壮阳！

自古以来，“食补”、“壮阳”就是刚需，每一位男士都希望自己有“雄”的气魄，因此，千百年来，品目繁多的“壮阳食品”在民间流传。

例如：牛羊鞭，虎鞭，牛羊宝，腰，狗肉，驴肉，泥鳅，鱼，鸽肉，蛇肉，虾，牡蛎，大葱，韭菜，甚至有人会买各种各样的壮阳保健品。

这食品真的有魔力吗？让我们一起为今天的“壮阳食品”做一次大盘点。

一、被「加料」的保健产品

到2015年7月底，国家食品药品监督管理总局发布通知，称在各种保健酒、配制酒中，发现了“伟哥”！

到底发生了什么事？

这类健康食品很多，包括各种保健酒、植物提取产品等。他们在广告词或产品说明中，暗示自己有“壮阳”功效，这些酒及其宣称的配料，到目前为止，还没有足够的证据证明能增强男性的功力，具有壮阳的效果。

但很多人可能会说，那为什么我吃了东西后感觉更好、更持久？

他们就像是一种安慰剂一样。

他们所谓的神奇功效，是因为加了“伟哥”！

“伟哥”，专业名称为“西地那非”，是药品“万艾可”。将“伟哥”偷偷加入到保健酒中，当然会有“壮阳”的效果啊，但是这一危害可大了。

在同一时间服用其他药物，或患有其他基础疾病的中老年朋友，可能出现不良反应，或由于药物间的相互作用而引起危险。

而且即便是健康的男性朋友，长期服用“万艾可”也有一定的风险。

二、腰子和各种鞭

鞭、腰(肾)将成为动物“壮阳食物”的首选，可能受“以形补形”观念的影响。

其实所有的“以形补形”都只是简单的类比和推论，大部分都很牵强，更别说“壮阳”了。

腰间盘突出的动物主要提供蛋白质和脂肪等营养，吃了“肾亏”不能治愈。而这些食物大部分都是高脂肪和高胆固醇，多吃没有什么好处。

动物性食物如鞭，牛，羊等，相对于其它器官，可能有一些雄性激素。不过，吃东西是不行的，因为经过加热和胃里的液体消化，这些荷尔蒙基本上也什么都没剩下。

因此，动物鞭和腰不具有“壮阳”的功效。

三、牛，羊，驴，蛇，鸽子和泥鳅

有人会说吃羊肉“壮阳”，也有人会说吃狗肉、驴肉等“壮阳”，甚至还有蛇、泥鳅等。

这几块肉有什么特别的吗？

实际上，这几种肉的营养价值虽然会有差别，但不会比其它肉(如牛肉、猪肉)更好，更不会提高性能。

有这样的说法，主要是因为羊肉(特别是在南方)、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等食物比较缺乏，人们吃得比较少，所以迷信它们的肉可以“壮阳”。

四、牡蛎等海鲜

从壮阳食物列表中可以看出，牡蛎，即生蚝，是闪亮闪亮的明星。

生蚝壮阳的原因之一，是因为生蚝含有较多的锌，可以促进精子的生成。诚然，与大多数水产食品一样，牡蛎也是富锌食品。

锌对性腺健康有重要作用，锌缺乏可导致儿童生长发育迟缓，造成男性体格矮小，发育障碍。

尽管锌有利于生殖发育和精子生成，但并不一定能提高性能力。事实上，目前还没有证据表明摄取锌可以提高男人的性欲。

此外，除水产以外，其它动物食物和坚果也富含锌。这些食物也是完全可以得到的，如果想要得到锌，就不需要把牡蛎作为壮阳的特殊食物。

也有人说，诸如牡蛎这样的鱼蟹，含有丰富的核酸，是制造遗传因素和精子时必不可少的物质。

事实上，核酸是由许多核苷酸聚合而成的生物大分子化合物，它是生命中最基本的物质之一，在动物、植物、微生物、生物体中都存在。

但这些富含核酸，同时也富含嘌呤的海鲜食物，也经常引起痛风。所以不能多吃。

五、韭菜壮阳吗？当心吓跑女神

葱在民间一直有“壮阳草”之称，传说吃完葱可以让人“金枪不倒”。

韭菜中确实含有含硫化合物、锌、维他命C等物质，这些物质对我们的身体有好处。然而，这些物质确实与男性的性功能没有直接联系。此外，这些营养成分并不是韭菜特有的，其他食物也是如此。

就拿韭菜来说，它含有一种硫化物，这种硫化物有韭菜特有的辣味。

尽管这类物质在韭菜中含量丰富，种类繁多，但到目前为止，尚未有研究发现其与性欲的关系。而这种物质也存在于大葱，小葱中。

另一种韭菜中可以壮阳的物质是锌。上述所说的锌与性关系不大，另外，韭菜中的锌含量也不高，比不上香菇。

还有维他命C？

事实上，100克韭菜中的维生素C含量可能只有20毫克以上，而100克大白菜中的含量可达50毫克左右。

很明显，韭菜含有的维他命C含量不如白菜高，锌含量不如蘑菇高，和其他植物性原料相比，真的没有什么优势，更谈不上“壮阳”。

重点是，你整天吃韭菜，不怕气太大吓跑女神？

强身健体、均衡饮食更助性

事实上，男人想要更有「雄性」气场，更强壮的身体才是根本。要靠吃来壮阳，惟恐竹篮打水一场空。

因此，与其想靠吃来提高运动能力，还不如锻炼身体，减少腹部肥肉。

在饮食方面，当然，你也应该尽量保持营养均衡。

目前有一些研究发现，均衡饮食可以促进身体健康，而且对性行为有更好的帮助。

所以男士朋友们平时也要尽量做到饮食均衡，不要刻意的吃那些“壮阳食物”，更不要变成天酒肉，大吃大喝，特别是大量饮酒。许多研究表明，饮酒和吸烟都会增加男性勃起障碍，大扫性致。