海参营养丰富，是久负盛名的名馔佳肴，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，是海味“八珍”之一。现在喜欢吃海参的人越来越多，很多人都知道海参吃多了容易上火，那海参一周能吃几个呢，这其实也是要分人群的。不同时期的人所受到的好处也不一样的。不少女性都会通过吃海参来合理补充营养，以促进人体自身的调理，保持身体机能的健康。接下来养生知识网就来和大家聊一聊海参一周吃几个最佳以及不同时期女性吃海参好处。

海参一周吃几个最佳

① 食用海参时要注意饮食用量，体质弱者每天最好不要多吃海参，否则会比较容易上火。肾虚者不宜多食，体质弱者，每日最好不要多食海参。

② 妊娠三个月后建议多吃海参，海参属于高补，所以，孕妇在吃海参的时候，要控制摄入量，每周2~3次就可以了。

③ 正常情况下，3岁以上儿童，根据年龄每周食用海参1-3次。每次食用三分之一根海参即可。

什么时间吃海参最佳

早餐吃海参最佳。

① 由于空腹食用海参不仅可经胃消化吸收，还可被小肠直接吸收，所以空腹食用海参不仅吸收快，而且营养基本不会流失。

② 海参可以切碎煮粥作为早餐，这样吃不仅可以使早餐更方便，更有营养，而且还有利于胃肠对海参的营养吸收。

不同时期女性吃海参好处

普通女性

1.减肥瘦身

① 在富含高质量蛋白质的同时，海参也是一种珍贵的低卡路里食品。通过补充瘦人所需的各种营养，使其达到正常生理功能的需要。

② 通过吃海参等高营养、低热量食品来促进减肥。既能控制体重，保持良好身材，又能保证身体机能的健康。

2.美容养颜

① 女性皮肤中的胶原蛋白有很好的保养作用，它对皮肤的作用，就像鱼不能没有水一样。

② 胶原蛋白含量可与阿胶、龟板胶、鹿角胶等传统中药的含量相媲美，这也是当今众多女明星选择吃海参来补肤的主要原因。

③ 常吃海参的女性，不但能生血养血，延缓机体衰老，还能令肌肤充盈，减少皱纹，淡化面部色斑，令肌肤更加细腻光

3.增强抵抗

① 刺参皂甙和粘多糖在海参体内的体壁、内脏和腺体等组织中均可发现，它们是一种抗病毒物质，具有抑制肿瘤细胞生长和转移的作用。

② 现代人工作生活压力大，女性发病率最高的是乳腺癌，通过每天食用海参，女性身体可吸收其中的多糖、皂苷、硒、精氨酸等活性物质，从而提高细胞免疫活性，筑起一道生命安全防线。

4.滋养气血

① 女人多患贫血，而贫血是女人健康美丽的天敌。因此女人美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。

② 其中含有丰富的维生素B、叶酸，对女性造血骨髓及红血球生成有良好作用，海参有效成分中也富含粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能促进女性机体造血机能的恢复，迅速促进血红蛋白的生长。

③ 因此，女性在日常保健中，可坚持食用海参，对良处益处多。

对于准备要宝宝，准备开始怀孕，又或者已经怀孕，产后女性

1.协助怀孕

① 欲怀孕的妇女，可在孕前食用海参调理，因为此时需要充足的血液和肾气来养育胎儿，而海参具有“补肾、生百脉血”的功效。

② 预备怀孕的妇女可提前三个月开始食用海参，坚持食用可使体内的小环境“风调雨顺”，便于怀孕。

2.妊娠时期

① 在EPA和DHA两种不饱和脂肪酸中，DHA是影响胎儿脑细胞发育的重要物质。

② 因此，已经怀孕的准妈妈，适量食用海参可为整个孕期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，大量的活性物质和微量元素可充分保证营养需求，促进胎儿的生长发育。

3.分娩后护理期

① 女人在生了孩子之后，身体会非常虚弱，而海参营养丰富，尤其适合产后急需身体调理的母亲食用。

② 产妇产后除需养血润燥外，由于哺乳，每天要消耗大量的热量和能量，还需要补充各种营养元素，以便于通过乳汁，为婴儿提供更多的营养和能量。