太极拳主张以虚灵、松软、静谧的方法来修炼身心。初练为功，可聚精汇神、调身养心；久练拳功合一，可祛病养神，强筋健骨、明心入道、延年益寿。其理法符合中国传统道儒医兵诸家文化的德道理法的精髓。其主要理论指导为《道德经》《庄子》《大学》《孙子兵法》、《黄帝内经》等经典的理论和太极、八卦、河图、洛书等图画理论。太极的本意是最古老的，最早的道。而太极拳的来源比较清晣的记载当属《黄帝内经》上古天真论篇中：黄帝日：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。所以太极拳属于入道的动功。其传承自上古真人传中古至人传圣人传贤人。据中国传统文化理论和近现代太极理法，个人自编太极拳功合一式转心舞。连续练习超过十年。

其动作简单，功效神奇。治好腿脚无力、腰酸背痛，饮食无味，睡眠质量低下，大小便不畅、心情烦闷、怕冷怕热、妇科等多种不适。

个人练自创极简太极拳知道人的中心在两个股骨头上和尾闾上。柔和缓慢是入道重要方法。信心、恒心、专心是入道的通行证。

我是个太极拳痴，是个非常喜欢运动的人，学生时代就是小学中学校足球代表队，年轻的时候单杠双杠吊环等等就是喜欢运动。在四十岁的时认识了我的太极拳师傅，认识了太极拳。深深爱上了太极拳，坚持二十年了天天练习，受益非浅。希望更多的年轻人能喜欢太极拳，这是一项适合各类人群锻炼身体项目，也是中老年的黄金项目，太极拳一朝拥有终生受益。

拳不在于多，而在于精，不怕你有万招，就怕你一招万练！

好家伙!这看似漫不经心的一问:你会太极拳吗?一一还真如一把利剑直击要害!

在太极拳已沦落为太极操、太极舞的今天，这一问真有点震聋发馈!

太极拳可以说是中国上千年的拳术发展中最后的拳术，也可以理解为最高级的拳术。

而这最高级的拳术如今已变成了操和舞，谁之过?

若问:你会太极拳吗?

答曰:既会，也不会。

会打:表象，外形，似是而非。不会:精髓，不会:势如泰山，不会:以柔为待续，以速和力而摧枯拉朽。

成也太极，败也太极!

武术前辈发明了太极拳，绝不是以养生健体为宗旨。技击永远是武术的根本!

24式简化太极拳的推广，已经在本质上把武术变成了"舞术“。加之太极拳的大师前辈的相继过世，其太极拳的武学精华也逐渐销声匿迹了。

你会太极拳吗?!

会一些，我对太极的理解是，心静，动作要松柔，连贯，要有意念，以意领动，绵绵不绝，如高山流水，一招一式，稳如泰山。

不会。但从练太极拳，太极剑的师傅们的招式上悟出些道理。

练太极就象生活，有条不紊，快慢结合；要有耐心，招式要到位；缓缓出手，但有力度；关键时刻，有四两拨千斤之功效；底盘要稳，出招要狠，收放自如。跟人们生活一样，要有质量，就得用心，才会有收获。友友们认为对吗？

我学了6年的太极拳，越学越觉得里面千变万化，博大精深，他是睿智的拳种，不是光靠傻练就能出来的，每个动作招式都有他的运动规律和轨迹，要达到意与气的结合，不容易，都不敢说自己是会太极拳的。

以前学太极拳是读大学时，体育老师教的是国家24式太极，之后多年丢了，不知道太极的内涵究竟是什么。

2016年10月，正式跟陈式太极传承人龚师父学习，每周六、日学，断断续续跟了两年。第一年学习采气，陈式十三式，陈式老架一路，第二年学陈式新架一路，两年跟师父时间较少，主要拍了师父视频回家跟着学，有空再由师父指点纠正。

个人体会是:先练熟套路，再深入练气路。本人用了一年时间首先学习套路，开始师父教点气路，但刚入门无法体验，但第二年学了新架一路以后，便觉得有气感了，身体有劲了。

如今，练了近4年，自感身体灵活结实，健康从未去过医院，血气风刚素质好，很多同龄人都认为本人年轻有活力，自己感觉好食好睡，智力不衰退等等。

回顾学可太极前两年，几多伤痛与孤独苦闷，到如今早己没有这感觉。现正在坚持打太极同时，又进一步修练气功，打通任督二脉，每次练习后愉悦感强，无比舒畅，说来没人相信，有人说我是骗人，或笑着说是中邪了。

太极人有时面对的是凄风苦雨仍能泰然处之，又何必理会别人的热嘲冷讽呢?

早就有人说太极能防癌，防“三高”症，健身壮身，延年益寿，我觉得是真的。

在我众多的师兄师姐中，他们天天练，其中有几个患癌症的，医生都私下认为是一两年的人了，但现在三四年过去了，他们身体仍好好的;有两三个轻度中风的，练了几年也正常起来，他们中有几个70多岁了，但样子是60多岁。

你如果不相信太极拳，请你再待候30年，那时我85岁了，看看我还能活在这个世上否?

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