说心里话，少抱怨，少把自己的垃圾情绪散播给别人，是对他人的一种仁慈。

我们一直以为，情绪低落的时候，希望有朋友或者亲人在身边陪伴，殊不知，负能量大部分为不良情绪，你把对方当情绪的垃圾桶，是一种无形的伤害与残忍，一次两次可以，俗话说，靠山山倒靠人人跑，抱怨多了，只会让人对你远离。

一个受情绪，受负能量控制大脑的人，是十分可怕，浑身散发着一种负面的磁场，让人感觉不到快乐与希望。

我们总是认为，把心里不开心的事，告诉别人，是对对方的一种信任，但是，任何事情，都要适可而止。

我们生活在世上，谁都不容易，要学会承受压力与打击，并学会控制情绪与调节情绪。

当然，难道心中痛苦，就不能找人倾诉吗？当然不是，尽量自己化解，可以通过听音乐，旅游，散步，写日记等等形式，把自己的苦闷与烦恼倾诉出来，达到心灵的健康……

如果，自己实在无法化解痛苦，可以通过向专业心理咨询师，以及长辈请教并解决问题，任何负面的情绪，都对身心有害，及时排解，以防积压。

当然可以去倾诉，但是最好找专业的心理咨询师倾诉，因为你倾诉完之后她会帮助你从倾诉中，从你的负能量中，你的负情绪中，帮你找到点把里面的能量赢回来，能够让你倍长信心让你心明眼亮，感觉到呼吸都透彻了。

这一切都只能是专业人士才能做到的，如果你是只是找一个朋友去倾诉，一个朋友能做到最好的，最多就是同理心，但是同理完了你的眼泪哭过了，暂时释放了糖皮质激素，情绪平稳下来了，你暂时会心情好一会儿，但是回归生活的时候，你并没有带着新的力量，也并没有带着行动方案，你什么都没有变化，依然还会回归到尘归尘，土归土，没有什么根本性的变化，而专业的人士则不同，一定会帮助你一点一点地长出力气，并且能够让你有路可走。

损人不利己，自己说痛快了，倾听的人情绪低落了，诉说时满亢奋，过后自己情绪还是低落得紧

说到这个话题，我想起一件事。是我一个朋友A，她同时和我一个亲戚B也很熟。

A和B经常来往，B也把我们家的大小事讲给A，所以A虽然不是我们家人，但对我们家的事知道的不比谁少，甚至有些事我都没听说过，A都知道。

就这么过了很多年，忽然有一天，A跑来我家，一脸的委曲。原来她和B已经闹的很不愉快，都是一些很小的事，但是积少成多，量变引起了质变，而且B的老公经常骂A，说她太八卦，B从未帮A说过话，巴拉巴拉的一大堆，然后A说，自己这么多年好难呐，忍耐B的缺点，到头来自己是这么个里外不是人。说着说着就掉眼泪。

本来话讲到这儿也算可以了，忽然A话锋一转，对我说：“ 你还不知道吧，B也骂了你的！”然后又是巴拉巴拉的一堆，就说B如何如何的骂我的。本来这人和人之间背后说个谁也是很正常的，但A为了让我支持她，说的更是添油加醋。这让我心情也瞬间不好了。

这一倾诉就是一下午。A走后，轮到我自己消化这些情绪了。但过了没多久不到一个月，在A的朋友圈看到她和B一起出去耍的合影。又过了一段时间，A又来了，进门便讲，我承认自己犯贱，但这次B太过份了，就是如何如何的一大堆，跟上次一样讲完了话锋又是一转，问道，你想不想知道他是怎么说你的？我说不想听，A沉默一会，还是噼里啪啦的说了一通。完了A还加一句，我是替你鸣不平，我不说心里不痛快。同样，这一趟又是半天。

后来她又想来，被我拒绝后便不再来了，但是我想以她的这个性格，她肯定又在背后说了我如何如何的不理解她。这件事让我感到不爽的就是，A如果对B不满，完全可以去和对方理论，但她不敢也不这样做，跑到我这里来丢垃圾。垃圾扔完了，她爽了，然后再去和B玩到一起，整个过程这真是把我当垃圾桶了，还影响我的心情，而且她能够在我面前说B的不是，肯定也能在B或其他人面前说我，这就是一个不折不扣到处煽风点火的小人行径，对这类人是必须远离的。而且A还有个问题，B和我是亲戚，A就算和我们再好，也是外人，不应该挑拨别人家人之间的关系。至于B说没说或怎么说，只要不是当着我的面说，我都可以睁只眼闭只眼。

所以，有很多办法可以排解这种不好的情绪，但不是特别的建议你去倾诉，因为倾诉的时候往往是嘴巴最不把门的时候，往往只顾自己爽，而不管听者是否愿意，相当于把你的负能量当垃圾一样扔给其他人，而且也许言者无心，听者有意。你之所以有不良情绪，往往是遇到某个事情让你很无解，你不知道该如何去办了。你可以去找某些人请教如何解决让你烦恼的事，当你对一个问题有了解决之道的时候，你的专注力只会放在如何解决问题上，你不良情绪方面会好很多。

视个人的情况而言

在生活中你本就是一个积极乐观向上的人，当你某一天或者某一个时刻遇到某些事情导致你的情绪低落，让你的心情跌倒谷底时，这类人，往往会进行自我调节，或许他（她）不需要找人倾诉，他自身就可以进行自我的消化，消除掉自身的负面情绪，也许他也有着其它的方式，打一场球或者跑步，用运动的方式来减轻自身的压力消除低落的情绪，这类人往往不需要倾诉也能消除掉自身暂时的负面情绪。

如果你在生活中本身就比较消极，遇到一点点事情，就容易产生烦躁抱怨的心里，而不是积极寻求解决的方法，进行自我的调节，这时候的你负能量爆棚时，一定要找人倾诉，找你信得过的朋友或者亲人，说出你目前的状况，征求一下他们的建议，也可以借此来缓解你压抑的心里，因为长时间的心里压抑不仅损害你的身体健康，更加损害你的身心健康，严重的可能会导致你抑郁，做出过激不好的行为，不仅伤害自己，也伤害他人。

如果你一时间找不到倾诉的对象，你可以多多的想想家人和朋友，生活不止眼前这一点事，还有着其它许多美好的事务，开心是一天，不开心也是一天，那何不开心过好每一天，也许负面情绪也是生活的调味剂，少了它，生活也会缺少些什么，但绝对不能让它主导你的生活。在困难中前行，细心的发现去发现，也许也是另外的一种磨练和乐趣。

好好对待生活，生活不会辜负你！不要让负面情绪主宰你的生活！努力发现生活中的美好！

参考下祥林嫂

“祥林嫂也可能没估计到，她的故事居然有这么好的“社会效果”，因此，她反复地讲起她那令人心碎的故事。但话讲了一遍，就不是新闻了。讲了两遍，就是重复，重复的东西也就没人喜欢听了。在那样的旧时代，人们的同情心也是有限的。当祥林嫂三番五次喋喋不休地讲她的阿毛的故事时，连“最慈悲的念佛的老太太们，眼里也再不见有一点泪的痕迹”了。”

不管是是出于什么样的心理，没有人会心甘情愿地作为别人的精神垃圾桶。

对于诉苦和抱怨，最有力的方法是给予帮助，而不是成为悲情诉说的追随者。

以上遇到的都还是善良的正常人。要是遇到一个内心痛苦的人、以别人痛苦作为自己快乐基石的人，会出现更戏剧的效果。

那些不善的人，首先会暗自偷着乐你的不幸故事，等到嚼成渣而无味后再转述给别人，再次体会一下奇怪的快乐。

建议去倾诉，要不然憋在心里会抑郁的，最好在今日头条这个平台倾诉，你会得到来自全国各地的陌生网友劝解，且都是些愿意看你倾诉的人才会点进去看，所以不用担心

个人理解，在保持正确战略方向的前提下，觉察而超越之。有屁不放，憋坏心脏。“觉察与超越”就等于放屁。

我觉得当然可以但是倾诉前提是不会让你倾诉的对象感到难过或者厌烦，适当倾诉会让你感到轻松和心情舒畅，但是如果负能量太大给别人带来困扰就不好了，其实有的时候自己可以去消化多往好的方面想想生活很美好啊真的。情绪低落可以有很多种办法，倾诉是你要有一个好朋友好的对象去吐槽你的不开心。

低落、倾诉是正常情绪跟需求，其次不止倾诉一个渠道，哪个管用用哪个