我从小就不信邪，世间神鬼，是人做。

鬼压床的经历应该是一般人都能遇到的，因为鬼压床实际上是睡觉时左胸部被压住所致，不信你睡觉前把手放在左胸部，那么你一定会做被人追赶、凶险、透不过气等恐怖难受的恶梦。道理很简单，就是心脏被压住，供血不畅。如果听见有人梦中惊叫，哭喊，你去看其左胸一定被手或什么东西压住，你去拿开他就好了，不叫了。

但我年轻时好几次遇到一种“迷老鼠”，夜间跑到我的被子上，像鬼压床那样压得人喘不过气来，心里知道不是胸口被压住了，而是被迷老鼠迷住了，动弹不得，几次憋足了劲，想出其不意，快速一下抓住它，往往都被它逃脱了，有时还明显感到是老鼠溜走了。有人说是大脑神经一时错乱所致，其实不然，我曾摸到迷老鼠，曾突然开灯见到迷老鼠跑了。你只要不怕，知道是迷老鼠就什么事也没有。

鬼压床各地的叫法不同，各人都经历过，我们这里叫眼住，就是人已经睡着了，明明感觉自己的意识是清醒的，是睁着眼睛睡的，突然之间一下子精神恍忽，不知不觉忽影忽现地会看到死去的人的身影，或许是有人在追杀威逼自己，阴森恐怖可怕，想喊叫求救毫无动荡无能为力，一直喊不出来，甚至还会手舞足蹈作垂死挣扎。

有一次我遇到鬼压床，也就是我们这里说的（眼住），一般情况下都是阳虚，是在身体虚弱的情况下才会遇到的。一个夏天的晚上酷热难当，因为天热我在三楼开着门睡，让风自然循环，人很清醒月光很亮，突然之间说来就来，鬼压床动荡不得，想出声大喊求救无力回天，神智很清醒，就像过去放广场电影的幻灯片一样，门外图像梭动清晰可见，一切都是死人图像历历在目，就连穿什么衣戴什么帽长什么像都看得一清二楚，心想，一定是遇到鬼压床眼住了，挣醒后也是筋皮力尽好害怕，穿着拖鞋去把门关上了，才平安无事地睡到天亮。

很多人都有过“鬼压床”的经历，也就是感觉自己的意识已经清醒了，感觉自己已经醒过来了，但是自己却完全无法控制自己的身体活动，比如说想要喊也喊不出来，想要动也动不了，如果是出现“鬼压床”的时候，一般可以采取什么样的处理方法呢？

想么明确怎么样的处理方法，首先需要明确鬼压床到底是个什么东西。其实鬼压床在临床上来说一般叫做睡眠瘫痪症，这种情况的发生主要是因为当然处于快速动眼期的时候，我们刚刚进入熟睡状态，并且脑细胞比较活跃，在这个时候一般在没有清醒过来的情况下，人是会做梦的，同时处于这个阶段的时候，人体的肌肉会出现一定的静止状态，也就是说在这种做梦的状态下，我们身体的运动机能除了呼吸机和眼肌之外，都是处于一种极低张力的状态。

其实这种状态是人类进化的一种选择，因为如果是在做梦的状态下人体的活动不受限制，能够随着意识进行活动的话，就有可能会出现一些不自主的运动，有可能会对自己的身体造成一定程度的伤害，而梦游的患者其实就是这种病症的一种表现。

所以正是因为人体的这种保护机能，当受到一些外界环境的刺激，人的意识突然清醒过来的情况下，但是身体的肌肉暂时还没有缓解过来，也就是说它有一个时间差，在这种情况下意识已经清醒了，但是身体是不受控制的，所以就会出现这种“鬼压床”的症状。

之前已经说过在快速动眼期的时候，人的眼肌是可以活动的，所以如果是在清醒过来之后可以快速的转动自己的眼球，这样就能够有效地调动其他肌肉的活性，短时间内就可以改善“鬼压床”的状态。

鬼压床，是件奇怪的事，有时让人欲罢不能，有时让人惊恐万分心又心有余悸，常言道日有所思夜有所梦，一些日常经历的一些事情，通过内因和外因的相互作用，在睡眠时像放电影一样出现在我们的脑海里。所谓内因就是平时想的看的经历的一些事储存的我们的脑海里，或在发生身体比较虚弱时，外因就是比如说睡觉时手或者重物压着胸口或者某段神经末梢，刺激了神经和大脑，在休眠的状态下，不受身体支配的情况下，在两种因素下大脑脑自主进行着某种虚拟的想象，比如一场春梦，或是被人追赶，死亡，神神鬼鬼，等等，在脑海意识里进行。遇到了保持平常心，调整好自己的心态，只不过是梦一场而已，慢慢苏醒，不要过分的挣扎，然后开灯，给自己点光亮。好的嘛就回味一下，坏的就不要纠结了。人的大脑就像宇宙一样，就连最顶尖的科学家也只探究到了一二。

这是爬爬虎在作魅，这种魇在山海经中有记载，爬人身上是为吸收人的阳气，有此情况，不必着急，念咒语可马上清醒过来！

亲身经历告诉你，不要信那些无中生有的说法，改变睡姿能有效解决鬼压床。

尽量不要平躺睡觉，如果平躺不要双手放胸口，更不要趴着睡，侧身睡是最好的解决方案。自从我十几岁的时候看了电视里有个节目这么说以后，很少遇到鬼压床的情况。而且最好的方向是向右侧侧卧，因为左侧也会压迫到心脏血液流通。

还有就是减轻自己的生活压力，放轻松。生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。最后一点也很重要，如果还是偶尔遇到鬼压床，要学会自我暗示，因为你并不特别，也没有处于危险之中。

“鬼压床”其实是一种睡眠瘫痪的状态，属于睡眠障碍的一种，并非鬼神之说。这种现象非常普遍，美国的一项报告指出，约40%-50%的美国人一生中至少经历过一次。

“鬼压床”这种睡眠障碍通常出现在刚刚入睡时或者快要醒来时，这时人没有完全醒来，处在半梦半醒的状态，以为自己是醒过来了，其实只是人的意识苏醒了，但是身体的苏醒落后于意识，所以身体动不了，发不出声音，像是被什么东西束缚住手脚。这样的状态一般需要持续几分钟的时间，才会彻底醒过来。

产生这种现象的原因是因为在刚入睡和快要醒来时，人的睡眠通常处在REM睡眠状态下。REM睡眠状态下身体的肌肉非常的松弛，但是眼部肌肉和呼吸肌是活跃的。刚入睡和快醒来时，由于身体过于疲劳，意识已经苏醒，但是疲劳的身体还没有被唤醒，肌肉没有恢复张力，就没办法听从意识的指令做出动作反应。这种状况的出现通常提示我们，人的身体处在过渡劳累的状态，需要好好休息休息。

睡眠医学的研究表明，人体在睡眠状态时为了防止我们在睡梦中做出一些伤害自己或他人的动作会释放出激素，这种激素可以松弛肌肉，让肌肉无法动弹。正常情况下，我们从深睡眠中醒来，会经历一段时间的缓冲，等待肌肉的苏醒，肌肉苏醒后，整个人才会完全醒来。但是如果我们从深睡眠中被惊醒，没有经历这种缓冲，就会出现意识清醒但身体未醒的状态。

那么，什么情况下我们容易出现“鬼压床”这种睡眠障碍呢？

首先，压力。

“鬼压床”通常见于青少年和成年人，他们因为有时需要承担巨大的工作、学习和生活的压力，导致身体过度紧张和透支，进而出现睡眠瘫痪的睡眠障碍。年轻人也喜欢旅行，在旅行时人的身体会疲倦，但是精神会比较亢奋。这样就满足了出现睡眠瘫痪的条件。

其次，睡眠姿势。

我后来调查了一些经历过“鬼压床”事件的人，大部分人都跟我描述了这样一种情况，身体被东西压住了。比如手放在胸口，有胸口或腹部被伴侣的腿压着，趴着睡、蒙头睡等等。这些姿势都会造成呼吸被压迫，心脏负担重，血液回流受到一定影响，进而出现睡眠瘫痪。我觉得我在刚工作的时候出现的那次“鬼压床”就是因为压力大造成的，面对新工作时的焦虑、紧张使得自己压力倍增。

再者，睡眠环境。

人处在陌生环境时会精神紧张，睡觉的房间如果空间太过狭小，比如有的胶囊房之类得，或者睡觉的被子太过厚实，这些环境都是造成呼吸受影响，血液循环受影响。这种影响会使得身体疲累，而精神却因为紧张而亢奋，也是极容易出现“鬼压床”的。

一旦出现“鬼压床”不必害怕，自己先对照上面的三个因素找到自己的原因，根据自己的情况适当的调整就可以了。如果压力大，就进行适当的排解；如果睡姿不对，尝试调整睡姿；如果环境不合适，改变环境，比如换个薄一点被子。

对于鬼压床，网上科学的解释是说：睡眠是手压着心脏胸口部位，导致心供血不足而引起的。

个人觉得是有道理。

可是 有些人被鬼压床的时候，并没有什么东西压着胸口的。那就说明心供血不足，不是唯一导致“鬼压床”的原因。

照推论，我认为脑部血氧不足，也是导致“鬼压床”的原因，而且我认为是主要原因。

醒着的时候，脑细胞血氧不足，会出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。那么睡着了，出现肢体麻木不能动，思维迟钝或意识不完全等等是很有可能的。

那究竟是什么原因导致脑部血氧不足，就要好好检查自身的原因了。说不定是心脑梗的前兆。

一切疾病档以早发现早治疗为佳！

祝大家都健康！

我是中医小郎中，如果喜欢就请点赞评论转发！谢谢

我曾经经历过鬼压床的经历，每次回想起当晩的事情，那种绝望的心情依然历历在目。事情的开始很突然，那个晚上刚躺在床上不久，迷迷糊糊的刚睡时候，突然感觉到身上有一股看不到的力量压在身上，全身犹如被一无形的力量捆住了，想叫叫不出来，想坐也没力气坐起来，心里充满了一种绝望的感觉，感觉到自己非常无助，过了不懂得多久了，身体突然感觉一松，人也正常能动了，就好像做了一下恶梦似的，但这种恶梦你绝对不会想再做一次，真的。