题主你好，自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

过得好的人，都懂得自律是什么。

你是一个自律的人吗？自律到什么地步呢？

你现在是否过上了晚上12点前睡觉、三餐准时吃、会抽时间健身、拒绝一些垃圾食品的“老年人”生活呢？

以前提起九零后，脑海里就会浮现出“迷茫的一代”、“非主流”、“叛逆个性”等，敢与其他年龄的人唱反调的特质，那时候许多人都忧心这一代是不是垮掉了。

现在呢，提起九零后，人们的印象大概是“退出江湖”、“叔叔阿姨”、“养生”、“体面”等张扬不起来的词。

颇有种浪子回头、痛改前非的觉悟。他们仍旧会蹦迪，但蹦的是“养生迪”，他们仍旧会喝酒，但包里却有保温杯，装着枸杞水，他们仍旧会在晚上刷着手机，喊着“一起熬夜”，但一到睡觉的店，还是乖乖地放下手机，尊重自己的困意。

不知道何时开始，朋友圈照片的范本不再是某个酒吧的灯红酒绿，而是健身房、或是林荫道里运动的打卡，晒出来的美食，也不再是那些只有碳水化合物的垃圾食品，而是自己下厨的富有营养的大餐。

有些人早已明白，人活着自律必不可少，只是十分低调罢了。

女孩子最怕嫁给什么样的男人？除了直男癌、家暴、妈宝男等经典选项之外，还有没志气、不求上进这一项。一个不求上进的人，即使给他一份铁饭碗，他也会将这饭碗给砸烂。虽有着现实的压力，反复告诉自己要努力、要努力，可是一转眼又陷入懒惰当中，始终走不出安逸圈。

把这个问题的性别倒换过来，其实也是一样的。男人也怕自己的另一半没有见识、懒惰。看一个人到底是怎样的，从ta的生活作息便能够看出。

说到底，那些所谓的“间歇性踌躇满志、持续性混吃等死”的人，就是不自律的人。前一秒告诉自己要把手头上的工作做完、要去跑步健身、要去改变自己，下一秒又捧着手机发了条励志朋友圈，心满意足地告诉别人，今天的目标达成。

你谁都能够欺骗，但你永远都骗不了自己。

我不敢说成功来源于自律，但我见到的成功的例子，都离不开自律。经常被拿来当正面教材的村上春树，据说他每天四点起床，写作五个小时，下午跑步或是游泳一小时，然后听音乐看书，晚上九点就寝。这样的生活他从未改变。

我们的马云爸爸也说过，想成功，先自律。于是很多人就怀着满腔热血，学别人是如何自律。可到头来，自己却没有丝毫收获。

其实自律是让你用更合理、更专业的方式去做到或是解决一件事情，而不是学着别人自律的样子，弄得自己筋疲力尽，还将自己的生活搅乱。

你在开始自律之前，必须要弄清楚你因为什么而自律，自律的目的是什么。自律是让你成为更优秀的自己，而不是顶着“变得更好”的名头，去消耗自己的精力、浪费自己的时间。

真正过得好的人，懂得自律，更懂得因何而自律。

回答愿你满意不妥之处请指正。

有志者，都懂自律。即自我约束，自强自立，已所不欲，勿施于人，洁身自好。

自己给自己订一个制度，限制自己的原则，约束自己的条款，遵守自己的信条，戒律自己放纵失形失态。

首先需要知道何为自律。因为不知道目的，怎么也不可能达不到目的。

一、何为自律？

个人理解，所谓的自律就是控制自己的行为和情绪。

1、行为

控制自己的行为：做你想做的事儿，不做你不做你不想做的事儿。

做完你想做的事儿后，你是开心的有成就感的，这是增加自信的。比如看完一本书，晨跑5km。

做完你不想做的事儿，你是后悔的，你是抑郁的，你是不开心的，你是有愧疚的。比如刷了半天抖音，玩了一天游戏。

这就是所谓的知道和做到。知道哪些事儿该做哪些事儿不该做，该做的做，不该做的不做。

至于判断哪个事儿该做，哪个事儿不该做这不是自律的问题。这是价值观、知识储备、文化风俗等决定的。

个人认为自律没有好坏之分。怎么理解呢？

比如你想要把谁打一顿，然后你计划了，打了。这合理与否合法与否，不影响你是一个自律的人。你做了认为的该做的事儿。

再比如你可以帮助老奶奶过马路，但是你没去扶她，因为你不想扶她（不考虑老奶奶是否会赖上你）。你没有做一件好事儿，但不做这件事儿才是你真正想做的事儿。

所以自律是一个中性词，就像说一把刀很快，拿去杀人（违法）还是拿去杀猪（不违法）是拿刀的人决定的。

2、情绪

控制自己的情绪：高兴的时候高兴，发怒的时候发怒，该生气的时候生气（有的一笑而过，有的念念不忘，有的气的浑身发抖）。该面红耳赤的时候面红耳赤，该拍桌子的时候拍桌子，该动手的时候动手。这当然是动作，但却是情绪高低起伏的表现。

情绪往往是通过行为来表达的。比如因为一件事儿你很生气，狠狠的骂了对方一顿。事后你觉得自己说话过激了。这其实不是行为问题，是你情绪问题，波动过大，反应过激了。

和控制行为一样，你的情绪波动度，是你认为该有的，你会高兴自豪。当你的情绪波动幅度过大，事后你会后悔，甚至自暴自弃。

简单一句话解释，自律=听自己的话。

二、如何做到自律？

自己并没有做到完全控制自己的行为和情绪，也不可能做到完全控制。

怎么说呢，在努力提升控制度吧。

像优秀是一种习惯一样，自律也是一种习惯。

既然自律是一种习惯，那我们要如何养成这个习惯呢。

1、从坚持一件不会让自己痛苦的小事儿开始。

很多人把坚持和痛苦挂钩，这也是他们坚持不久的原因。因为没有人能一直做一件让自己痛苦的事儿。好像在哪儿看过，大脑会刻意的让自己忘掉一些非常难过的经历。人的基因是指导人生存下去，所以不会让身体去做一件让自己不爽（难过）的事儿。

比如：每天11:30点吃午饭/每晚22-22:30上床睡觉/下班回家进门的时候先把钥匙放到指定地方/每周六晚上修剪指甲。。。

这是建立自信的一种方式，也是告诉自己，建立一个认知：我想到的能做到，我能控制自己的行为。

然后是慢慢加码，坚持的小事儿变多，变大。。

2、不要放弃自己，不要苛求自己。

这是说给部分人听的。因为有的人是把这个作为借口的。当然会找借口的人，可能也不会考虑如何让自己自律。

允许自己犯错，不能因为自己试了一次（第一次）没做到，就否定自己。认为自己行，是自己能行的关键。有时候还是需要点阿Q精神的。

3、做规划和反思

变成自律是需要一个过程的，这是一个不断的纠偏的过程。

规划是给自己一条路径，自己认为正确的路径。反思是根据自己的路径去判别之前的行为和情绪是否有问题。

比如，你是一个销售人员。这次去和对方的采购或者老板聊了半天。聊完你应该在大脑里放映整个过程，你是如何操作的？为何成功为何失败。哪句话该说，哪句话说错了，资料准备是否充分等等。

4、和自律的人成朋友

这个就不用多废话了吧，近朱者赤近墨者黑。什么样的环境造就什么样的人。

以上均为个人认知，有不同意见欢迎文明交流。

自律就是对自我控制，工作时间之外的自我约束，自我把持。这种时候不能由着自己的性子要自我控制自己，才能把握自己的方向，才能有自信到达理想的彼岸。

吃苦不等同于自律。

自律是为了达到目标，给自己的自我约束。

有目标才会有自律，如果你随随便便定目标，然后又轻易放弃，这样就不是自律。

自律是让自己改变重生，和吃苦不相关。

自律是自己控制自己，让自己变得强大，让自己为目标做导向。

近来忙，今天有点空，简答之。

如何才算自律？这个孔子教育过我们:"博学以文，约之于礼，亦可以弗畔矣乎。"合乎于礼，才算自律。

这个礼，就是道德的体现。因此，一个高尚的人，一个纯粹，一个没有私心杂念的人，一个自他两利的人，一个不为自己求安乐，但愿众生得离苦人，一个什么都不要的人，一个全心全意为人民服务的人，就是自律！

请问如何自律？

感恩邀答：

“自律”就是自我约束，自律来源于《论语·学而》曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”即“三省吾身”，一个知道学习的人，才会有自律的念头；唯有自律的人，才能慢慢活成他们自己喜欢的模样。

生命过程往往有种错觉，认为时间很长，其实《庄子·知北游》：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。”

自律的人，每天在补自己的短板，也许他们并不太在意别人，但是他们在意自己的不足，他们总在想方设法让自己进步，让自己每天懂一点点，那怕这个点很微小。

就如：365天每天进步0.01那么就是1.01的365次方=37.78343433289 >1；若是稍稍退0.01，那么就是0.99的365次方= 0.02551796445229 <1。这个时候，别人会觉得不可思议，但他自己根本不会有这种意识，还是一如继往前行。

一个自律的人，上天往往会眷顾他，成全他成为他自己的模样。敬奉！

天施地化，自然规律。一张白纸不使其着色就是自律。

遵循一些原则，坚决不妥协，叫做自律。

比如说不说谎的原则：无论何时何地在任何情况下都真诚。

也有的人决定不再抽烟，不在喝酒，他做到了就叫做自律。