学习方法不对！动手动脑！动脑：读书在于精，不在于多！多提问，多研究，精益求精！越深入越有问题要研究，把自己当成研究者，不要当填鸭式的学生！动手：记笔记，写评论，作实验，做作业不应付，做到步步有根据，题题有小结。不怕慢，只怕站，精益求精！先慢后快，只要功夫深，铁棒磨成针！祝你成功！一个老教师的祝福。

每个人读书时都会有多多少少的杂念，但是多数人都能把杂念消除，从而学习上成绩也比较好。少数人因为各方面的原因，总会被杂念干扰，甚至每天糊思乱想，学习上一塌糊涂，对于这种情况应该怎么办呢？

第一、要与一切电子产品断绝联系。电子产品是学习路上的拦路虎，只要有它在身边，你总会被它吸引，什么作业、听课对你来说都不及电子产品有吸引力。在平时我就观察到这种现象，凡是无心学习的，成绩差的，都是有手机在身边的，他们控制不住自己，总想掏出来玩。所以，如果要想静下心来学习，请立刻断绝一切电子产品。

第二、作好学习计划。有了学习计划，你进入课室就不会感到没有什么事情可以做。把每天的作息时间表贴在桌子上，什么时间段学哪一科，什么时间段运动，都作一个详细的计划，每天都这样做，你的日子就会感到很充实，逐渐地也就爱上了学习了。所以，如果真的要在学习上有效果，学习计划是必不可少的。

第三、要多动手。平时一定要养成多动手做笔记、做习题的习惯，没有动手的学习都是偷懒的学习。上课时，一定要把重要的地方做好笔记，方便自己课后记忆，上课做笔记还能让你不会感到困乏而想睡觉。课后也一定要多做练习，通过做练习，你可以加强对知识的记忆，也能做到熟能生巧。所以，如果真要想认真读书，请多动手吧。

第四、调整好自己的心态。当感到压力大时，多与朋友、父母沟通，把不良的情绪疏导出去，不要埋藏在心里，不然会得情绪病，对学习影响甚大。情绪稳定很重要，读书期间是人生最美好的时间，要好好珍惜，要明白该时期自己的任务就是学习，而不是干其他事情，当自己有了学历之后再考虑去做其他什么事情吧。

其实，只有自己把学习看得很重要时，自己自然就会安静下来，如果自己不把学习当回事，自己肯定会坐立不安、心中老有杂念。

应该是专注力和持久性被破坏了。达不到高质量，深层次的进入阅读学习状态。先训练自己的专注力和持久性吧！不一定要去选择读书的。选择自己喜欢的做的事情去做，排除外界的一切干扰因素。任何事情都可以，只要是自己感兴趣的。用这种方式方法来训练自己的专注度和持久性，看看能事物中维持多久?形成习惯后（一般重复三十天就可以养成习惯了）再把这样的习惯慢慢地转移到和学习有关的自己喜欢的的事物上来。不读自己不喜欢的书，不读用不上的书。没有人可以保证自己会喜欢上学习，但是可以在学习中挑自己喜欢的学习的课程去深入吧！只能是这样了吧。

去工地搬几天砖，最好是大夏天，可能就注意力集中了

读书学习总是有杂念，总是容易分心，注意力不能集中，可以从以下几个方面试试调整一下，希望能够帮到你。

一、排除干扰，防止分心。

人的注意力分为有意注意和无意注意。有意注意需要意志努力，无意注意不需要。

比如你正在学习，外面突然响起音乐声，你不自觉地去向外面看，这种注意就属于无意注意。它是由刺激物体本身而引起的，能够引起读书学习上的分心。因此，在你的学习环境中（无论是家中还是学校的课桌上）要尽可能避免无关刺激，排除干扰，消除分散注意力的因素。

1. 学习地点固定。形成专心学习的心理定势，一到此地，就进入学习状态。
2. 房间布置简洁。书桌前除了张贴与学习有关的图表、公式等，不要张贴其它吸引注意力的东西。最好张贴提醒自己的格言、警句在墙上。
3. 书桌干净整洁。玩偶、零食、女生的小镜子、小玩意儿、过于花哨可爱的文具等等不要出现在书桌上或桌斗内。有的孩子上课容易走神，我就提醒他在书桌上贴上“抬头注意听讲”的提示语，效果挺好。
4. 学习环境安静。在家中关好门与其他人员的活动隔开，以免干扰。
5. 排除心理干扰。心理压力、内心骚动、生气、哀伤等，都会影响注意力的集中。应该及时排解不良情绪，保持心情平静。

二、明确注意的指向性。

注意力具有指向性，明确目的任务可以集中注意力。

1. 课前预习。事先预习，带着问题听课，这节课的主要内容、重点知识、难点在哪做到心中有数，听课的目的明确，任务具体，就能提高课堂的注意力。

2. 化大为小。在做作业、复习时也要事先明确任务，把大目标化为小目标，什么时间段完成什么任务，达到什么目标。目的越明确，越能集中注意力。

3. 适当奖励。目标明确完成任务后，给自己一个小小奖励。

三、加强责任心和紧迫感。

题主是一名学生，能提出这样的问题说明你还是一个责任心很强的孩子，那么，就促使自己产生紧迫感。在完成学习任务时要有时间限制，超过时间受罚。每次作业都像考试那样对待，让自己严肃紧张起来，注意力就会集中起来。

坚持不懈，久而久之，就能养成专注集中、善始善终的好习惯。

我是宜仁，关注宜仁，希望能帮到你。更好方法，欢迎评论留言。

建议吃点朱砂安神丸，还有补脑液。属于神经虚弱！

放松自己、保证睡眠、适当锻炼、看看中医

不能用心，往往是没有目标。试着好好梳理一下自己的兴趣爱好以及志向，树立起短期目标和长期理想，自然便会为理想而生出努力的动力。

一个远大的理想，就是人生路上的灯塔，始终给你动力，指引你前进的方向。

你只要去体会一下做不完的体力活，抽不完的低等烟，看着眼前毫无希望，没有意义的事情，谈的恋爱没有钱，自卑到五体投地，看着渐渐老去的父母，以后只能靠自己一个人去强撑这个世界的时候，看着自己力不从心的一切。你就会慢慢明白读书真的太安逸了！