走路是最简单的运动，在运动学中，走路被称为步行运动，它是不用花钱的最好的运动，这不是谣言。

为什么说走路是最好的运动呢？

我认为应该从两个方面来可以证明：

一，从人体的科学角度来分析，走路是最好的运动。

1，人体的结构。人类是从爬行动物进化而来的，我们现在的人的身体结构也是走路进化的结果，所以，最适合人类的运动，首先应该是走路。

2，从人体的解剖和生理结构来看，走路对人体的新陈代谢产生的效果明显，是其他运动所替代不了的。

3，从进化论的角度来看，科学研究表明走路对于促进血液循环和体内毒素排出是最好的方式。世界卫生组织专家提出“步行是改善亚健康状态，远离心血管疾病的最佳方式和途径”。

4，从人体器官组织来看，步行运动可以增强心肺功能，减少中风、心肌梗死、以及呼吸系统疾病的发生。

5，从人体的骨骼来看，步行运动可以促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化衰老，减少骨质疏松发生的危险。

二，从个人的实践经验证明，走路是最好的运动。

我本人就是一个步行运动的爱好者，有十几年的步行运动经历，我认为从我的实践经验总结，走路的确是最好的运动，主要体现在下列几个方面：

1，走路走出健康。从上述一的所列的5条已经证明。

2，走路走出自信。天天坚持步行锻练的人，每天5公里以上，除65岁以上的老年人外，最好是疾走，或者疾走加小路，或者疾走加慢走，以个人的体质而定，只要能坚持半年以上，整个人对工作、生活、学习都会充满自信，而且遇到什么困难都不会害怕。

3走路走出美丽。从个人容颜来看，步行运动中，排出大量的汗水和毒素，同时也消耗了体内沉积的脂肪，可以减轻人体负担，防止心血管疾病。汗液的排出，也可以美容养颜，让人们保持青春的活力。

4，走路走出快乐。从个人的心情来看，步行运动提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情，所以喜欢步行运动的人、似乎每天都很开心快乐。

5，走路走出生活质量。从个人的生活质量来看，喜欢步行运动的人，身体健康，抵抗疾病能力强，没有疾病缠绕，生活质量高。

6，走路走出家庭和谐。和谐对一个家庭来说至关重要，如果一个人坚持每天走路，那么她就会有一个好心情，与家人的相处就会更加和谐，更加有友善，更有耐心。

7，从个人的尊严来看，步行运动的人，抵抗各种疾病的危险增强，不会像同龄人那样，有的中风后遗症，嘴歪眼斜；有的糖尿病后遗症需要坐轮椅等，影响了个人的尊严。

我从中学到大学，再从工作到现在，多少年来，我一直坚持步行运动，尤其是现在我尽量少开车，上班时间能步行尽量步行。每天坚持步行5公里以上，一般早上疾走5公里，大多数是在跑步机或公园完成，然后作瑜伽，晚饭后，散步半小时左右，这样一天就7～10公里，一万步上下，我的三脂正常、血糖正常，血压常年保持在75～110左右，基本常年不感冒，每次体检都是全部合格。

现在我的身边有许多步行好友，多是在我的带动下，有的过去疾病缠身，有的睡不着，经常失眠，只要坚持每天走路，3～6个月，保证吃饭睡觉倍香，身体倍棒，人儿倍爽！

以上是我从人体的科学角度和我的个人实践经验总结来证明走路是最好的运动，的确不是谣言。

大家认为我回答的怎么样？你有什么看法？欢迎大家在一起探讨啊！

最后，感谢悟空小秘书的邀您！

走路是最好的运动这句话是谣言吗？很高兴回答你的提问！这句话不是谣言，我就相信走路是最好的运动，我退休几年了，每天都坚持走路运动，每天走2小时慢跑五公里，增强肌肉力量，调整血液循环，走路把我全身上下的经络穴位打开，我最喜欢跑公园几圈运动，对我身体真的很好。不容易生病感冒。

谢邀。

每天坚持走路确实好，不是谣言！它是对人体的一种有氧运动，特别适应中老年人，本人退休后一直坚持到现在，时而去公园，行人相对稀少的马路，疫情爆发前基本每天早上吃过早餐半小时后或晚饭半小时后，于是坚持走路步数在1万步左右，疫情中仍坚持在6千步左右，但地点却改在偏静人稀少的马路，这样可避免戴口罩，对人体呼吸功能和吸收自然氧气有好处。

我原先鼓起的肚腹平时不要说运动，即是去买菜拎些一般物品走回家都感到很吃力，上气不接下气。如今坚持每天走路后，现不但肚腹明显下降，而且走起路来，步伐轻盈，呼吸顺畅，和老伴一起出去，偶尔却拉开距离而不知不觉地要等她几次，顿觉我年轻了许多。

另外，坚持走路每天可以在支付宝运动项目上显示你的步数，每晚8点前可通过你走路步数所得到金额献份爱心，捐献给贫苦山区和患绝病儿童一份微小的支助，尽自己的微薄力量，且能看得到回复，心情无比的愉悦，大家一起行动起来吧！

不是。走路有利于血液循环，适量的运动应该是比较好的运动方式。

走路是最好的运动，这句话是谣言吗？走路是最好的运动，这句话不是谣言，是普遍的“真理”！

世界卫生组织，总部位于瑞士日内瓦，是联合国下属的专门机构，也是国际上最大的政府间卫生组织。抗击新冠肺炎之类的全球抗疫，就是由世界卫生组织领导和协调的，所以，对于世界卫生组织的权威认定，我们没理由怀疑！

（下图：位于瑞士日内瓦的世界卫生组织总部）

1. 走路的好处。

走路属于强度相对较低的有氧运动，平时保持相应的次数和时间，可以促进心肺能力，可以提高身体素质，可以获得减脂瘦身的效果，也可以让身体放松、心情愉悦。

（下图：走路让人身心放松）

2. 走路适合不同年龄的健身运动者。

无论男女，还是老少，不管是在城市，还是在乡村，只要愿意走路，就可以走；也就是说，走路，适合一切的健身运动者，是最容易接受的、最为普遍的健身运动方式。

（下图：走路适合不同的人）

3. 每个运动者可以根据自己的身体状况走路。

体弱者，可以慢慢的走，体质好者，可以快速的走，消食者，可以懒散的走。不管任何形式的走路，只要走够一定的时间，就可以获得想要的效果。

（下图文：以健步走增强体质，需要记住一些数字）

走路健身不是谣言，可归心灵鸡汤一类。人每天都要行走，走路健身就如睡眠养生一样道理自明。只是健身作用不要强调过头，说什么每天必须走多远，走多少步。

不是谣言，但我觉着走路不是最好的运动，因为太单调了，如果走的时间长了，双腿的负担过重，上肢却运动过轻。而且时间长了腰背也非常劳累疼痛。可以这样：一边走，两臂一边做游泳，轻拳击等花样动作。还可以穿插一些双臂端平不动的动作。腰部也要配合上。这样会比单纯的走路好。

不是！走路是世界上公认的健身运动。谢邀！

正确的走路，是一项最好的运动方式，这不是谣言。

走路是最好的运动这句话不是谣言。

任何运动只有最适合你的，就是最好的，并且人在不同的年龄段，不同的身体素下，运动是有所区别，这在专业术语里称为，运动训练区别原则。

人生命运动基本过程，是爬，走，跑，跳，滚，从这个进化看，走只是生命中最常用的动作，其实人有时还更合适爬，这还更有利于腰的保护，从类从直立运动开始，对腰的负荷就有所增加。

当然最重要是适宜原则，如有些人是胖子，过多的走路肯定是对于膝盖有损伤。如果有些骨关节脆弱也是不适合太多走路。