健身是一件孤独寂寞的事。能一直坚持需要有顽强的毅力。当然健身的效果也会鼓励你一直走下去。自2014年开始健身。一开始有氧瑜伽跳操为主。后来开始接触力量训练。也做一些。2017年开始完全专注力量训练，瑜伽做拉伸。休息时天气好状态好也出去户外跑30分钟。不跑也可以。现在身材理想。

健身小白凑个热闹。

之前一直都有锻炼，但不是很规律。从今年的5月份开始，几乎没有间断过，每天早上5点20起床，洗漱过后，就开始运动。整个过程大约持续一个小时左右，然后就是吃早餐，洗澡洗衣服，接着就是准备去上班了。这样下来，体重基本没有怎么变化，只是肌肉更加紧实了，身体更加轻盈了，无论是精神面貌还是生活状态感觉都非常不错。

生命在于运动，运动贵在坚持。

希望大家都能有一副健康的体魄，并祝条友们开心快乐每一天！

1，不想成为孩子和亲人的累赘；2，为了还能吃；（今年64岁，曾经的国家一级田径运动员）

09年进入健身房，是为了消除亚健康，14年底开始关注力量训练，懂得只有重训才可以塑形，于是想在最美的时光遇见最美好的自己。

以前非常瘦，想长点肉穿衣服好看，身体

一点，一直坚持健身十七年了，让我能坚持下来的原因就是热爱，喜欢肌肉充血那种泵感，快38岁了，看到同龄人都又肥又老，所以更有信心坚持下去. 生命不息，运动不止

支撑我一直在健身的信念是，平安，顺利，健康的度过晚年，不想给孩子添麻烦。就这么简单。

我坚持健身有20年了，期间打太极拳，游泳，爬山，跳舞，瑜伽都尝试练过，为什么能坚持这么多年呢，因为20年前我工作压力大，操心受累的我，在不到50岁时就是苍老憔悴的样子，当时体重近150斤，但身体虚弱，心慌气短，腰酸背痛，腿脚无力，上四楼都喘的厉害，有段时间我的左腿走路画圈，孩子的爸爸说我以后肯定会落个半身不遂的病。

50岁那年我办了内退，我开始学习太极拳，从简化套路24式起，我先后学练了48式太极拳，42式竞赛套路，陈氏老架一路，二路，陈氏竞赛套路以及陈氏心意混元24式，38式，48式。这期间又学练了太极剑，太极扇，太极刀，长棍短棍等，还练过八卦掌，形意拳。但是这些我练的都是外在的东西，没有里面的内容，就是人们常说的是在做太极操，后来我买书看书，上网查质料，学习太极拳的理论，到公园找民间高手求教，拜师，这期间我只练武式太极83式和杨氏85式太极拳的传统套路，学习太极推手，进而更好的体会太极拳的阴阳变化，那时真的是到了痴迷的程度，每天在公园一练就是几个小时，不知不觉的我身上的慢性病不见了，身体强壮了，公园里有人竞问我原来是不是体育教练，前年我在67岁时，办了健身卡，开始是为了游泳，但是上了几次瑜伽课后，我又渐渐的喜欢上了瑜伽，瑜伽也有它完整的理论体系和训练方法，男女老幼都能学，都能练，在家里一个瑜伽垫就可以练起，方便，实用，受益，现在我通过健身不仅改善了体质，而且提升了气质，穿衣服也好看了，人也精神了，现在69岁的我比49岁时还健康，还有活力，我的生活也更加丰富多彩，手机不光是聊微信发朋友圈，还玩QQ，写头条，淘宝购物，闲鱼卖货，有时间还练书法，弹钢琴，活得有滋有味的。

这么多年的健身，我尝到了甜头，我想年轻时吃点苦不算啥，到了晚年能健健康康的度过，才是完美的一生，自己不遭罪，更不想给孩子添麻烦，他们的生活压力已经很大了，我帮不了别的，起码把自己照顾好，也是赶上了这个好时代，多活几年，好好享受社会带给我们的福利。

是对自我身体极致完美的追求。

练了3年 完美是不可能的 尽力练好吧 坚持住朋友们 一起加油 共勉