你的这种感觉让人恐慌，如果你是因为一段感情才会这样的，那么你想过对方的感受吗？对方会因为你的执念躲得远远的，因为你的执念有可能会产生偏激心理，如果真是这样，你想想，谁还敢留在你身边啊！

任何事情，过于执念都不会有好结果的，如果对方不喜欢你的执念，难道你就能挽回什么吗？你说的放不下，是你自己放不下，可别人兴许已经放下了呀，你用别人不喜欢的方式对待对方，别人除了恐慌，想离你远远的，估计没别的想法了。

所以不要执念了，不要执着于不属于自己的了，放过自己，不要为难别人了。

我离婚大半年了，以下是我最近对我感情的分析，希望能对你有启发吧

既然已经离婚了，首先必须要学会放下她，在心里放下她，不再想她在干嘛，不再担心她和别的男人会发生什么，只有这样自己才不会受到她的伤害，也不会一直纠结这些事情，先自己先学会保护自己，才能有能力保护他人，根本不必担心她，她内心比你强大的多，只是在扮猪吃老虎而已，也不必把她想的太坏，毕竟她对孩子的爱，关心与照顾，是实实在在的，你只要尽量为孩子担起自己应尽的责任就行

她对你的感情是有，但是远远没有达到替代金钱在她心目中的位置，甚至连其他人都不如，如果没有孩子的因素，她为可以随时放弃对你的感情，不要有她离不开你的想法，如果没有孩子的牵绊，她离开你会活的很滋润，至少她是这么认为的，你为她担忧只是你自以为是而已，自己都没活明白就不必担心她的生活了，不要尝试用感情去感动她，因为她不相信感情，也不要尝试用金钱拴住她的心，因为你没那个能力，就算目前有，那也是因为她目前处境还需要你，但只要你经济能力提升速度赶不上她虚荣心的速度，这时候只要有人愿意给她出一个比你高的价格，那她会毅然决然的投入对方怀抱，哪怕明知是玩玩她，她或许也心甘情愿，再说，谁玩谁还不一定呢！最多是各取所需，她现在之所以犹豫不决是因为孩子让她有所顾虑，在孩子和金钱上不好选择，而你的因素占的比重真是少的可怜，何况她这记仇的性格对你和你家已有深深的芥蒂，这点必须心里清楚，或许她觉得你以后会有所价值，但目前她已找到有价值的人的话，何必等你那个不确定的未来，所以她现在没有找到或者正在考察其他男人

她现在的纠结只能她自己来解决，不要过多的去打扰她，让她自己做出她想要的选择，因为你的感情对她来说并不需要，所以她也并不在意你的规劝一类的，说多了只能起反作用让她反感，她是那种撞到南墙才死心的人，不让她撞她肯定也不会甘心，也会憎恨你的阻挠，何必呢，这样也违背你不愿意和她为仇的初衷

各种人会有各种人生轨迹，都是自己的选择而已，不必做强行改变她人生轨迹的事情，这样只会两败俱伤，做真实的自己就行

虽然表面上看她想复婚，你却明白她并没有这个诚意，以前的矛盾都还存在，何况又加上了这么多的裂痕，其实两个人明白感情已经回不去了，而且你也不再奢望她对你还有爱了，那何必再继续这份执念，在一起孩子很可能得不到一个温暖的家，不在一起孩子可能会得到完整的爱，面子问题不用过多考虑，已经没有面子了，都丢尽了，一些难看的事情也众人皆知了，只有你还在小心翼翼的隐藏，努力强大自己吧，这样才会找回自己的面子，抓不住的沙就痛快开扬了它，满足不了的人又何必纠缠她

接下来你就为以后多做准备，或许她选择了金钱放弃抚养孩子，你就可能接起来照顾孩子的重任，多准备金钱，多想法提前找好帮忙带孩子的人选，以后就努力做个朋友吧，这样孩子有爹疼也有妈爱

不必恨她，因为某一种程度上来说她是你的贵人，让你感受到了爱一个人的所有感觉，丰富了个人的情感经历，爱你的人被你所抛弃，你爱的人抛弃了你，这两种感情你都经历过了是个非常的幸运的事情，你应该感谢她，是她让你体会到了社会的人情冷暖，以及人心的复杂险恶，这些经历会让你在以后的生活中，更加的成熟

执念的近义词应该是：执着，坚持追求，意志力坚定，坚守自己的信念…………全是高大上的啊？

都说梅花熬得苦寒才芬香啊，都说姜子牙执念当官才名垂青史啊，都说成功之前必须不畏生死的执着啊，你这执念又怎么了？

可见世上任何一个人任何一个事，都必须尊从自己的现实状态，而不是成语式的一概而论，这才是我们该明白的道理。

对与错，机会与陷阱，都是由人而论，没有公认模式，是不是？

所以我们也别听一句箴言，听一个道理就说醍醐灌顶，就说茅塞顿开了，那才是幼稚，也别迷信什么情感专家，什么创业大师，养生大师，理财大师，教授砖家的胡言乱语了，因为那可能不适应你的，你就是一个单独的你。对不？

首先，或许你要理解自己，也许你所谓的执念，它保护了你，从小到大，让你能够生活的还不错。也就是说这个执念在某种程度上保护了你，因为当你不遵守这个执念时有可能你会受到惩罚，这有可能是很可怕的一件事。所以也许你可以给这个执念一些感谢，谢谢它一直以来对你的保护。虽然有可能你很不喜欢它。
其次，你要接纳和理解自己，暂时还放不下。这个执念伴随着你生活到现在恐怕也有几十年的时间了，它可能真的已经深入到你的血肉里，成为你的一个部分了，所以没有那么容易就放下。
第三，尝试在某些不重要的时刻放下它，当你感觉不安全时，你随时可以再拿起它。体验放下它的时候，你的感受，有可能你会感觉到很恐惧，因为前面说了，他有可能一直在保护你，指引着你的方向，当你尝试放下它的时候，没有一个新的观点来指引你，你会害怕走错路，害怕会受到惩罚。所以从不重要的时刻做起，看看会发生什么。慢慢的练习，给自己时间。
第四，当你在练习的时候你会有反复，这个时候最重要的是不指责自己，允许自己会反反复复，但是随着你练习的越来越多，慢慢的你就越来越少地运用这个执念，新的不一样的东西就会进来。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

执念来源于心有不甘，放下幻想，用平常心对待他，用普通的眼光去看待他，他不过是大千世界里及其普通的一员。当你去掉他头上的光环，你会发现他不值得你执迷不悟。

执念太深、体验深刻、角色感太重、时间太久，很容易造成脱离了自己原来的心理状态，并发惶恐不安、紧张、虚幻。此时应尽快做一些自己快乐的事情、多参加各种活动、多与人接触，尽快恢复原来正常的心理状态。

在气质上，一般发生在抑郁质气质类型的人身上。体验深刻、专一，能成就专家一类人。如果不能很好地调整自己的情绪，保持健康的心理状态，容易导致抑郁病。

与任何人距离走的太近最后都会是伤害，爱的最高境界就是不爱。

宏观的看待自己，对于这一生来讲，现在执着的人，执着的事，只不过是时间线上的一个点，执着于此毫无意义

找点别的事情做，来分散注意力，比如把以前想做的事，给做了，在培养一点其他的兴趣 ，如果你自己不调整心态，只会让你自己更难受，谁都帮不了你，能帮得了你的只有你自己，加油