退休，明显的标志，就是你个人的社会角色转换了，你由一个社会力量、社会的创造者转换为步入老年队伍、休闲的人，人的生活目标主要是颐养天年，快乐地度过人生的余年。

退休以后，你的生活节奏慢下来，会有很多时间任你安排。说白了，退休后生活过得丰富不丰富充实不充实，就是看你有没有安排好大把的时间。

如何安排时间？我觉得最重要的是让自已有事做。

退休以后可做的事情很多。

首先要坚持学习，关心社会的变化，多了解各方面的信息，努力使自已跟上社会变化的节奏。

不管男女，要坚持做家务。家务活动能健身，能增进家人之间的感情。

有条件的坚持参加老年大学，在那里你可以学到很多适合退休人员的新知识和技艺，并能结交到老年朋友。在那里，你会感到很快乐。

如果家里住房宽畅，养花是不错的选择。养花如养人，要化时间化心思，也可学习到相关知识。

如果喜欢阅读，而附近有图书馆，隔三差五到图书馆里坐上三二个小时，在安静的环境，读自己喜欢的书，那感觉非常之好。

每天练上一个小时的毛笔字，那时间会过得很快。

旅游，是最能获得快乐

感的途径之一。好山好水，风土人情，历史人文，建筑绘画，每一地每一样，是自然是历史是艺术是知识。旅游，真的能让人大开眼界，快乐无尽。

适时地邀二三个朋友，找一处茶室，喝喝茶，聊聊天，两三个小时很快过去了，这期间，你的烦恼也烟消云散了。

这是我退休后生活的真切休会，我退休多年，我从来没觉得无聊寂寞。当然各人情不同，生活也不一样，不管怎样，退休后让自已有事做，在做事过程中，获得快乐最重要。

今年退休己二十年了，刚退休时就在二女儿家照顾新千年出生的小外孙女，一直把她带到八岁，读小学三年级了我才离开，回家正准备享受清闲的退休生活时，丈夫又突发脑溢血瘫痪卧床，悉心照顾九年多，比上班更辛苦。真正闲下来，时光属于自己的时候，还只有两年多的时间。

一生辛劳，习惯了忙忙碌碌的生活。突然停下来，生活节奏慢了，倒觉得无所适从，身体的各种状况也就经常性的无孔不入。

生为凡人，没有“烈士暮年，壮心不己”的鸿鹄大志，但也不能完全闲坐。即或一个人独居，每天的家务事还是必不可少的。清早起来，边做家务边听音乐是件很惬意的事。心情郁闷时，偶尔还弹些略带忧伤的曲子，抒发心中的烦恼。

我留连于头条的文字里，我惊叹老师每天洋洋几千字佳作频现。学习老师和师友的文章，我看到了自己的不足，因此偶尔学习一些简单的唐诗宋词，以弥补自己文化的缺失和知识的匮乏。

疫情己近尾声，如遇天气睛朗，约三，五人去公园散步，置身于桃红柳绿，鸟语花香的大自然中，走累了大家就坐在公园的长椅上休息闲聊。

这就是休闲的退休生活。

一：到渠边、地头、郊外、开垦块荒地，种点、葱、蒜、香料菜类，吃个新鲜、还能节省点钱；

二：现在许多退休的老头、老太太，背个兜、提个筐、到处捡瓶子、塑料、乱纸壳、书报杂誌废钢铁，还轮岗、换岗上夜班，每天还能挣个二三十元钱；关健是活动了筋骨、畅通了血脉；

三：不少有点文化、特长的老人，找居委会（社区）报名当义工、发挥余热做贡献，忙来忙去、每天还能发点午餐费钱；

四：当然、大多数的老年人，是带孙子、买菜做饭忙家务，服伺招待儿女们的午饭和晚餐、这也是发挥余热的表现；

五：想健美、想优雅、想提高生活情趣的知识老年人，不妨去老年大学去深造，学学琴棋书画、瑜伽舞蹈、人文科技，丰富多彩又长寿；

六：老年人，要健康、想长寿、千万别让自己闲着，一闲三分病、躺下就难得再站起来，胡吃海喝、更是老年人的大忌；

我退休已经十年了，前七八年在城市带孙子，现在回到老家也几年了。城里的生活比较单一，帮助烧饭，买菜，逛超市，接送孩子上下学，有空就去附近的公园或大学里面走走逛逛，靠背椅上坐坐。虽然很有规律，但实在是枯燥无味，主要是不认识人，与人交流太少。同楼的最多也就点个头，打个招呼。

农村或集镇就大不相同了。首先乡音亲切熟悉，邻居、老同事老同学、亲戚朋友，人来人往，熟悉无比。遇到熟人可以站着说半天话，互相串门，无拘无束。

我的兴趣广泛，以前是读书看报，现在是看手机玩微信。爱好收藏，以前靠通信与藏友联系交流，现在都是用手机联系。买东西以前要用钞票，现在可以不接触纸币，全是微信支付或支付宝。老年人到一起，互相切磋玩微信的技艺，讨论交流怎样领红包，怎样在淘宝、拼多多上买适用又便宜的东西。

退休后原单位经常有活动，什么聚会聚餐，外出旅游，参观游览，打牌聊天……每天都过得很充实，不知不觉一天就过去了。

退休后，根据自己的情况作出规划 。男人退休后最清闲，闲不住就继续上班或创业。退休了，生活没压力，可以把创业当乐趣，赚钱更好，没有赚钱也不会影响生活。

要是你不想再折腾，想好好享受一下生活，就找点兴趣爱好打发时间，这样有利于身心健康。如果经济条件好，就趁还健康，世界各国到处去走走看看。

可惜我是女人，很多事由不得我自己，没有男人那么自由。只要健康，子女就会把母亲的工作安排得满满的，没有时间去寂寞。

这是女人的无赖，由不得自己安排，家里人吃喝拉撒，照顾小孩，等着我去做 。曾经规划好的蓝图，依然是一张图。想要去实现，必须会弄得家庭乌烟瘴气。

我曾经想，等我退休后，儿子成年了，也不用我养了。我可以全心全意投入工作中去，赚点养老有空就出去旅游。

可以大部分女人一辈子都要为家人活，如果完全按照自己的想法去做，好好的家庭就会出现裂痕。

为了家庭团结，为了子女能安心工作。退休后只能在家一边忙碌，一边调整好心态。把无赖又无聊的工作当作兴趣爱好来做，这样自己才会充实，才会快乐。

在家干什么充实，那得看你爱好什么，如果没点爱好，那就谈不上充实，总觉着每天过的很空虚。

有时候快乐也是需要寻找的，要想让生活过的充实一些，成天在家里闲着肯定是不行的，除非是个老宅男，不然在家待久了闷得慌，甚至有时候胡思乱想的，总觉得自己老了，什么也做不了了，甚至觉得自己是多余的。

所以，必须找点事做，如果年轻时你有很多爱好，由于工作的原因放下了，那么退休以后，可以重新拾起来，重操旧业。前段时间看过一个视频，有一位六七十岁的大爷，从年轻时候就喜欢骑摩托车，然后退休以后买了个摩托车，加入了摩旅大军当中，他说年轻时候，没有时间到祖国各地走一走看一看，现在好好饱览一下祖国的大好河山。

喜欢摄影那就买个相机背着，记录一下祖国日新月异的变化和美丽的风光，既消磨了时间又陶冶了情操，当然需要干的事有很多，种花养草，钓鱼摸虾，琴棋书画，奇石盆景，这都是不错的选择，就看你爱不爱好，有没有这个雅兴？所以如果你不寻找，快乐不会从天上掉下来。

学习一点，自乐一点，心情放飞一点，糊涂一点，雅致一点，乐观一点。心量大一点，气场宽一点，与诗书交友，与歌声恋爱。

退休后跟据自身情况家庭情况，去决定每天干什么最充实。孙女外甥绕膝自己感觉很高兴，所以哄他们玩也很不错。看看电视、散散步，看看头条，点个评，写两句小诗发表一下。和老伴去商场点货，感觉便谊实用商品就买下来也挺有意思的。体力允许可每年旅游一次，看看祖国名山大川都很好一一一。

感谢提问！

退休后在家里的时间充裕了，可做的事很多呀！除了日常的家务一定要有自己的爱好，喜好文艺的可以耕笔练字，琴棋书画。我前几个月开始在头条上关注一些对联创作者，闲时也对对联。这有个最大的好处，可以深度动脑子练笔。人的思维不能因退休而减慢，经常动脑思维是预防老年痴呆的最好办法。退休后也可以经常和朋友小聚，一起吃美食聊聊天，非常不错。经常聊天也能增加我们语言的表述能力，语言表述也是基于思维的基础，这也是预防老年痴呆的好办法。退休后一定要有自己喜欢的小团体，真情交友，惬意生活，时光荏苒，你会发现美好无处不在。

还没有退休，但计划提前退休。打算退休了每年用一两个月到祖国和世界各地走走看看，然后回到家就整理旅途照片，再写写各地的见闻和感想。

在家的时间呢，每天早上六点起床，洗漱完毕去家门口公园去慢跑或快走锻炼1小时，然后去菜市场买点菜，一圈下来九点可以结束。九点回到家写写东西、练练字，看看股市行情。

十一点开始准备午餐，中午准时陪父母、孩子吃饭。中午一点开始午睡，睡上两个小时，三点起来可以到河边转一转，不想转就泡茶看电视。

晚上尽量不吃正餐，吃点红薯、蔬菜类的，六点到户外散步1个小时，回来看新闻联播，关心一下国家大事和国内国外经济形势。八点后看看一些自己想看或以前没看的新剧或老剧，晚十点准时入睡。

在家的其余时间抽空养养花，打扫一下房子，琢磨一下菜谱，计划一下出游日程，研究一下可以长期投资的股票。

也许这不是你想要的退休生活，但这是我向往的退休生活！