就书法的学习而言，枕腕是最稳妥、也是最常见的一种姿势，但是枕腕在保证书写可靠性的前提下，又让书写者的书法创作陷入被动，腕部活动受限，但是悬腕虽然解放了腕部，却让手指对笔尖的掌控力有所下降。所以对于枕腕和悬腕的姿势选择，不能一概而论，需要详细分析。

枕腕和悬腕都是我们学习书法比较好的姿势，但是由于不同的情况，我们必然要采取不同的纸笔姿势，所以无论哪一种是好的，哪一种是坏的，只要这一种姿势对你的书法书写是合适的，就能够保证我们的书写是有效率的。

因此，执笔的选择要符合书写者的书写意愿，使之帮助其艺术创作，从而达到高效书写的目的。

古人对于执笔姿势还是非常重视的，几乎每一位书法家在他的书法理论中都会强调执笔姿势对一个人书法书写的重要性，这一点我们可以从欧阳询和苏轼的书法上找到例证，我们看欧阳询和苏轼的书法，他们俩的书法是完全不同的风格。

而如果我们想要探究造成这种书法风格差异背后的原因，就不能仅仅从他们各自的人生经历入手来分析，尽管他们的喜好以及性情有很大的差异，但是这只能算是次要原因，他们执笔姿势在根本上就存在着天然的区别，所以才会造成他们的书法呈现出来了不同的样貌，这才是主要原因。

欧阳询的书法是非常的方硬、严谨、挺拔的，而苏轼的书法是非常的扁平、宽延、柔嫩的。

这两种书法风格是源于他们在书写书法的过程中，执笔姿势的不同，苏轼强调执笔无定法，要得虚而宽，他认为执笔没有一个固定的程式，怎么舒服怎么来。而他执笔的方法就是要使得自己的手指和笔杆之间保持又虚又宽的一种程度，后人把他的这种姿势称之为三执笔，实际上也是我们今天人拿钢笔的姿势来进行执笔。

很多人看到这可能会大惊失色，会以为苏轼的执笔方法是错误的，因为我们现在流行的普遍的执笔姿势是所谓的高执笔，也就是五字执笔法，这种执笔方法是流行、最广泛、也是最容易被人所接受的姿势，但是这并不是说它就一定是对的，而其他种方法就是错误的，这点我们需要澄清一下。

很多人在学习书法的时候，都会强调执笔的重要性，但是执笔重要性的体现就是执笔姿势本身会直接造成我们书法书写风格样貌的变化，而不是说执笔存在一个客观的标准——这样执笔就是对的，那样执笔就是错的——不是这个原因，这一点需要我们注意。

另外，书法家的风格因为每个人的性格特点不同而呈现出不同差异，就好像人有高矮胖瘦一样，燕瘦环肥，各有其美。既然风格上本无高下之分，那么在执笔上不会有正确和错误了。

欧阳询的纸笔方法和苏轼的执笔方法有非常大的区别，欧阳询执笔的方法强调是急捉短搦，所谓的急捉短搦，就是要把笔杆牢牢地抓紧，要让自己的执笔位置尽量的低，这样才可能控制好笔的节奏，然后让笔写出比较有力度的笔画和线条出来。

通过上述的分析，我们可以看到，执笔在塑造一个人书法样貌时候，起着非常重要的作用，所以纸笔的重要性直接表现为所采用的是执笔方式直接塑造了你的书法样貌，而不是执笔的姿势存在一个客观的标准。我们所有的人都可以采用任意的纸笔方式，我们可以采用2字执笔法，甚至有些人用1字执笔法，一根手指进行单钩书写这些都是可以的，只要你能够保证你写出来的书法符合法度的规范，但是同时又能够有一定的审美性，都是可以被接受的。

那么枕腕和悬腕实际上也是我们在执笔的过程中采用的一种姿势，从上述我们的分析来看，苏轼应该是悬腕进行书写的，一般情况下，他悬腕的状态较多，而对于欧阳询来说，由于它提倡急捉短搦，所以他的书写肯定是枕腕比较多，要么执笔的姿势也直接决定了你手腕的位置。

具体到楷书的这一个书体上，我认为我们到底是枕腕还是悬腕，需要看你学习的是哪种书家的书法风格，如果你学习欧阳询、颜真卿，柳公权，赵孟頫等人的书法，他们都是属于帖学的风格，除了颜真卿有碑学的风格杂糅之外，其他人都是非常正宗的帖学追捧者，那么我认为你们在写他的书法的时候，只要字形不是特别的大，那么最好是采用枕腕的方式，采用五字执笔法，但是如果你学习的是其他种类的，近似于楷书的书法，比如说《瘗鹤铭》的书法，比如说一些摩崖石刻上的书法，那么最好悬腕。

枕腕的好处就是对于笔尖的控制力，对于笔杆的把握力比较强，能够写出比较雄健刚劲的线条以及笔画，可以保证你书写的气势和规范度，悬腕的好处就在于可以使你的腕部比较灵活，写出磅礴大气，潇洒自如的书体。

以上就是我对这个问题的分析，欢迎你与我一同进行讨论，坚持对书法与艺术的严肃思考。

首先，谢谢邀请。

对于书法，本人也学过一段时间。就个人的经验来说说悬腕还是枕腕好。

毛笔字对于我们这代人来说用的太少了，书本上用的都是宋体。可是也没那么多人能把宋体写好，如果小时候没养成良好的书写习惯，有时还会有倒笔字。

在学习毛笔字初期的
时候，如果是从正楷练习入手的话，就必须把字的结构理清。刚开始，写字的手可能会比较累，所以枕腕好点。写小字，正楷、内容量多的时候都可以枕腕。也不必纠结会养成坏习惯，何况这也不是坏习惯。写大字、行书的时候，甚至是狂草的时候有时就得动用全身的力量了。通过练习，如果能写好又需要大量的时间了，自然而然也就会有另一种习惯了。

所以无论枕腕也好。悬腕也好。现在用到交流的已经很少了。现在练习书法，可能要达到的目的：修身养性，美观。偶尔很三五好友一切切磋切磋。

最终，毛笔如自己的手指一样。那就什么姿势都可以了。

首先，字的好坏与是怎样写出来的没有明显关系。

写字的姿势，悬腕枕腕还是悬肘，是字的大小而定，蝇头小楷，悬肘没法写，需将肘置于书案上最多是悬腕最好是枕腕，中楷大小的字，就像现在市场上买到的米字格，田字格，九宫格的毛边纸格子那么大的字，最好悬腕书写，也可以枕腕，枕腕时，一些笔画，需要移动手腕才能将笔送到必要的位置。如果是更大的字，则须悬肘，甚至站起来通过脚，腿，腰、肩臂，手的默契配合才写得出来。

少儿初学，可以先枕腕，将字的笔画、结构理解好，逐渐过渡到悬腕才好。

最好能悬腕。

书法运笔靠的是腕、肘间的配合运动。肘腕不与桌面摩擦，运行自然顺畅。如果肘腕枕于桌面，运行时在就会受阻。写楷书还能凑合，一旦在行草书中，枕腕的劣势便凸显出来。就是写稍大的楷书，也会力不从心，不能悬腕的人，多要采用左手掌垫于右手腕下。田英章就是这样写法。

（子衿书孙过庭书谱局部）

写字枕腕多是小楷，小楷的运行轨迹短，要求稳定性高，枕腕更利于稳健的运笔。除了写小楷外，其他字体都应悬腕。悬腕的练习只是习惯问题。不要在意暂时性的不习惯，坚持练习，执笔离笔头不要太低。大约一寸多一点点。执笔点一高，想枕也枕不下去。

（子衿书姜夔诗局部）

你说的很对，好习惯在学习之初养成，将来就不会有这方面去纠正的烦恼。假如一直枕腕书写，再要练习悬腕，比初学困难很多。所以，悬腕在初期的练习时，是最佳时期。

通常情况下，根据写多大字来确定是否枕腕、悬腕。一般规律是:

1、写小楷，指主运，腕随和。小楷字体1厘米左右，宜枕腕书写。要领是，将右臂自然放到纸面上，腕部虚着纸面，可以随机移动。如图:

▲图为本人教学示范——枕腕法

2、写中楷，指主运，腕协作。中楷字体3厘米左右，宜悬腕、枕肘。肘部虚着案面，可以随机移动。如图:

▲图为本人教学示范——悬腕法

3、写大楷，指控锋，腕肘动。大楷字体至少5~8厘米以上，或10厘米左右，需采取悬腕法，或悬肘法。悬肘法也可以叫悬臂法，腕、肘全抬起来保持悬空状态书写。如图:

▲图为本人教学示范——悬肘法

特别说明: 以上文中插图，均为本人独创《潘氏三指执笔法》，灵活轻便、挥洒自如。适合书写各种书体、大小字体。坐姿、站姿均可。在实际应用过程中，根据当时情况，可以将把位和肘部高低进行微调。

以上是我的教学研究心得，仅供参考。感兴趣的朋友请点赞，或关注我，翻阅之前发布的相关练字论述，我的抖音、火山里有小视频可以看看，兴许对您有所启发和帮助。谢谢支持!

▲图为本人习作

谢邀。

不存在哪种好，要看个人的书写习惯和字的大小。

1.如果这个人习惯悬腕书写，不习惯枕腕，那他悬腕写出来的字就比枕腕好；如果这个人习惯枕腕但不习惯悬腕，那他枕腕写出来的就比悬腕好。

2.看写字的大小。如果写鹰头小楷，可能枕腕就会好掌控一点，如果写十厘米的大楷，可能悬腕就更灵活点，如果写牌匾或者榜书，那悬肘就更灵活。

其实用什么方式并不重要，重要的是写出来好与不好，只要写得好，你用什么方式无所谓。你说王羲之、王献之、智永、欧颜柳赵、文征明、董其昌等等，他们写字的时候是枕腕、悬腕还是悬肘，有谁知道，有谁见过，我是不知道，我也没见过，但我知道他们写的就是好，而且是超级好，至少当代无人能超越他们，值得我们后人终身临习。所以用什么方式不重要，用你擅长的方式把字写好就行。至于一些人怎么云云随他们去，平心静气，做自己擅长的、喜欢的事，其实是多么快乐的是啊！

枕腕，悬腕还有悬肘那种姿势好？

我不想去评价那种姿势好，我只想问提主一句，你想在书法这条路上走多远？

如果没想走太远，或是自己只是爱好而已！那么无所谓你尽管枕腕好了，不管怎样，从你开始练习到最终都可以很轻松嘛！

如果你的志向很大，想成个家什么的，亦或是大家，宗师，那我奉劝你悬肘！悬肘不是为了炫耀技巧与能力，那是你成为高手或是高手中的高手必备的基本技能。

大家的标志之一就是自然书写的能力。大家绝不是那种小心翼翼地书写方式，正襟危坐，一丝不苟的样子是很庄重，可是那种姿势绝对写不出最杰出的书法来，最杰出的书法应该是自然，是从容，是比较随意地挥洒，甚至是书写的时候还能用眼光顾盼一下周围的事物！

有人可能会说我胡说，这个我也不争辩，我只想说，书法的最好境界是书法中融合个人性情，小心翼翼怎么融进性情？可能一个走神就是败笔了！所以这也绝对不是书法的高境界，而高境界一定是随意与从容！

枕腕与悬肘，是你自己给自己的一个定位，只能由你自己去决定！

针对这个问题，不论是悬腕还是枕腕，怎么握笔，怎么持笔都是书法学习的方法，而方法的存在是结果决定的。

事实上这种习惯都是根据自己的需求而来的，练习一段时间，你会发现悬腕亦或枕腕，总会有一种方式是适合自己的。

书法中说运笔，即是毛笔的运用，除了手掌和手指外，还需要手腕、手臂、肘、肩等部位和身体的行动，比如说你是站着还是坐着相关。

而这其中最重要的就是手腕的运用，即运腕，也称腕法。

题主你问的悬腕和枕腕，都属于运腕，古人很重视腕法，而且是腕肘是常常需要联动的。

我记得郑杓的《衍极》中说过，“寸以内在掌指，寸以外在肘腕。掌指，法之长也；肘腕，法之变也。”根据写字的大小不同，快慢差异，古人将腕法分为平腕、枕腕、悬腕、悬肘。

这里的根据写字大小不同，适当调节自己的运腕，题主你慢慢学习之后就会明白啦！

无论是哪种方式，找到适合自己的，也会根据所写字体的大小来做出相应的变化，所以不用过多纠结到底要用哪一种啦！

以上图片来源于网络。

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关于腕的问题，启功先生有过精彩的说明。

他说腕肘的悬起，不是为悬而悬。五代北宋以前，没有高桌，席地而坐，左手纸卷，右手执笔，腕和肘无所依托，不得不悬。

宋以后有了高桌，桌面托住腕臂，要想笔画灵活，只好把脱抬起，至于抬多高、是否抬肘等，随写字的需要而定。

就如用筷子夹菜，方便就行，依个人生理条件、使用习惯，讲求些无碍，但不能太死、太绝对。写大字腕自然就须抬起，不然够不着，写小字则不必了。

书法执笔有三种方法，悬腕、枕腕和悬肘。方法不同，书写字的大小或书体也不同。

一般情况下，枕腕写较小的字为毫无，如中楷、小楷，但中楷、小楷也可悬腕书写。枕腕因腕下（侧）有物，多运腕不灵活的问题，但用虚靠腕肘的方法也无不可。许多书法家和一些理论对此多有微词，但如果方法正确，也没什么，因为方法毕竟是为便于运用服务的，习惯成自然。

我从开始学习书法没有用过枕腕的方法，前一段时间，尝试了一下，感觉不舒服。坐姿书写，用悬腕为好，宜书写中楷以下的字。大约超过拳头大小的字，悬肘书写就无法使转的楷开。如果采取站姿书写的话，非常适合书写大楷行草书体，功夫好的话，也可书写中楷。

无论采用什么方法，由于习惯问题，开始的时候都会出现，不适的情况，经过一定时间的练习和适应，熟悉和习惯了，自然得心应手。