回答这个问题前，首先得说说你对这事是不是感兴，如果不感兴趣，那就很难说，我年青时，出身在农村，那时可没有现在条件，人们贫穷，还没有意识到知识的重要，上学就是玩，虽然是个女孩子，上树掏鸟窝，下水摸鱼，什么都干，唯独不好好学习，记得老师叫我们练字，每次都是叫别人代写，我现在见别人一手好字就吞口水。

现在，人们生活富裕了，都在追求完美，有很多朋友开始书法，钢笔字学习，我去晨练时，遇见一个老人，每天一个水桶，一支水笔，在那如入无人之地，非常专注，在广场上练习，任何喧哗都与他无关。

我不知你是那个阶段的人，小孩和少年，一般是父母监督，青年就不同，现在玩的东西多，一方面要生话，忙于成家立业，一方面要广交朋友，心不静，如果是为了练习字而练习，时间不好安排，朋友一个电话就跑，明天再练吧！如果你有兴趣就不一样了，不是有首歌唱的好，我爱你，就像老鼠爱大米，真的有兴趣，你会一有时间就会去练，自动的安排在日程里。

老年朋友就不用说了，只是一个爱好，打发时间的工具，练习字成勾通的对像，生活质量表现出的兴趣也就不同，最后祝朋友们，生活阳光，万事如意。

抱歉朋友!

这也正是我苦于解决的问题。道理似乎也略知一二，但要达到心静或入脑，却难为其难，更何况要需要时间。

让我们还是看看朋友们怎么说得吧！

诚谢邀请！

祝朋友好运当头，心想事成！

<2>谢谢邀请！对于这个问题，我的观点是：练字时心静与不静，主要靠自己，别人给不了你答案。

在疫情期间 找一个安静的屋子

听一听轻音乐，捋一捋自己的目标计划

写写字,不求达到怎样的高度

就是让自己有一个完成感，成就感.

不要抱任何功利心，抱着反正是玩玩消磨点闲时间的心情，就自然静下心来了。如果给自己提了比较紧迫的任务，比如要求自己在一年半载内写出拿得出手的好字以便晒一晒等等，则会嫌自己写得不好，进步不够快，会很烦的哦，哪还静得下心来!当然啦，说来容易做来难。我虽然一再告诫自己，切莫想当什么书法家，但功名之心人皆有之，难免在不自觉处涌动，所以我亦时常有沉静不下来的情况。此时，惟再次告诫自己而已。

练习写字确实得静下心来，想静下心来字，我想你得具备以下几点：

一、要有计划性。人都是社会属性，会因这样和那样的事烦心，但自己对生活和工作要有计划性。比如平时工作，可计划周末休息日时，第一天上午做家务、下午练字，第二天上午办事（如看老人、让孩子回家吃饭、购物等），下午出去郊游散散心。如双休日没时间练字，可放到工作日晚饭后的某个时间上。

二、不要想那些烦心事。也就是说不要想目前你没有烦心事，也就是为生计发愁的事；不要想那些想办而又办不成的事闹心；也不要想操上有老下有小的心事。因办不到就是办不到，想也没有用，倒不如沉下心来，一心一意的练字。说不准在你静下心來练字的过程中，会灵感一现，对烦心事大彻大悟，能找到一个解决的办法。

三、要有一个相对安静的环境。想静下心来练字，必须有一个相对安静的环境和时间段，如有一个独立的书房，门一关，属于一个人的世界，别人暂时影响不了你，一杯清茶一喝，或进行几个深呼吸后，心就自然而然的静下来，你可提笔练字。如没有独立书房，也可在相对一段时间无人光顾的房间，弄张桌子进行练字。

怎样让自己静下心来，安心写字？

“书者，散也。欲书先散怀抱，任情恣性。然后书之。若迫于事，虽中山兔毫，不能佳也"。这是东汉末年书法家蔡邕所作的《笔论》。大意是：作书之前，先把心情放松，任情随性，不要有任何事情记挂在心里。然后再写。如果一会想着工作，一会又被老婆叫去买菜、扔垃圾、洗碗、接孩子，一会又有伙伴叫去吃鸡……别说写好字，拿笔的机会都没有。

写字需要有一个足够长的时间段。在明知马上要做其它事时，想静也不可能。人的情绪调整需要环境的配合。在你写字的这段时间，确定不会有人来打扰。假如不能把时间安排好，在不合适的时间去写，想静下来也不可能。比如，在工作单位上，大家都忙，你能不顾同事们的忙碌，自己写？除非你是老板。你是老板，在和重要的合作伙伴会谈之时，自顾自的写字？老婆在家做饭，你不去接孩子，能安心的写字？孩子在学校不好好读书，老师打电话来请去学校，能够安心书写？

写字本来就是打发无聊的消遣。在闲暇的时间做的事。无事缠身的时候，心情是很容易调整好。所以我们要做的就是时间上的选择，而不是让情绪来适应不恰当的时间。

开始练习写字前，我喜欢先欣赏几幅书法作品，让自己先到书法的艺术天地遨游一阵，欣赏书法之美，提振精气神，带着激情，坐下来练习；也可以听一段轻音乐，先让自己静下来。

练习写字，怎样让自己静下心来？练习写字的确是能够让人们安静下来，但是这里头我个人觉得练习毛笔字的书写比起硬笔更容易可以让人安静下来，而毛笔字的书写采用站姿、悬腕的方式进行则是效果最好的。

以上说了那么多，其实最重要的一点就是如何做到你在练字的时候专注力高度集中的问题。因此我建议的采用站姿、悬腕进行书写，就是更有效的达到这种效果。

图片：李叔同-篆书屏

书法让人达到静心的效果，我个人觉得有两个原因，其一就是书写时的专注，其二就是书写内容的影响。

关于第一点，我们可以举个最简单易懂的例子来进行说明。在书法中有一种说法叫做：“大笔可以写小字，小笔不可写大字”。我们在这里不谈笔的问题，就谈谈使用大笔来进行小字书写的时候，如果你的注意力不高度集中，那么你是很难能够写出让自己满意的字来。因此，这一种书写状态可以让你的注意力高度集中。间接的导致让你整个人安静下来，除了书写身无旁骛。

关于第二点，书写的内容。一幅优秀的书法作品，除了章法和书写技巧以外，书写的内容也是极其重要的。一些好的内容其本身就可以达到静心的效果，比如《心经》、《金刚经》、《道德经》等之类的。

图片：李叔同-隶书屏

可以让人静心下来的方法有很多。像书法的姊妹艺术如：音乐、篆刻，绘画等等也都可以。在早些年曾经流行过练气，炼气是一个比较神秘的锻炼方式，虽然不能从科学上去验证它，但是一些学有所成的人士身上，我们的确发现其练习后的效果是很好的。书法的练习，其实在某种程度上来讲跟练气也是一样的。

这就是我在前文中提倡的你需要采用站姿、悬腕的方式来进行书写的缘故。这种书写方式的效果很难用言语表达，我倒是希望喜欢书法的朋友可以按照这种方式坚持的进行学习，如此你便会体会到书法学习的不一样的快乐。

图片：心经

学习书法的确是可以达到让人静心的效果。但是也是需要讲究一些方法方式的。好的书写内容以及采用站姿、悬腕的方式则是更容易达到这种静心的效果。

我是书法有云，一个书法爱好者，从事书法软、硬笔基础教学，偶尔有点疯，喜欢，就关注我吧。

这个问题是学习书法过程中，如何“入境”（进入境界）？

入境，也是书法一法，唯得此法才能真正学到书法。也是书法家长寿的原因之一。说起来这和瑜伽、打坐是一回事，站立的书写就是瑜伽，坐着的书写和打坐相似。

人生之事十有八九不如意，平时还不觉得，一旦坐下来，静下来的时候，这些琐事就都涌现出来，挥之不去，如何快速入境呢？介绍几个小方法供参考：

1.那些涌现出来的琐事，是再正常不过的事，不必自责，把它当成浮云，任其涌现，飘过，不去理会，它自会褪去。不要把注意力放在这些事上，把注意力放在笔尖上，把思绪放在字帖中规律性东西的探索上。

2.可以放一些与当下书写无关紧要的声音，如音乐，歌曲，评书.......让周边的太过安静或嘈杂的环境有一个主调，避免多重干扰。要知道放音乐本身也是干扰，只是用单一的干扰替代多重的干扰。

3.可以在大运动量后，待呼吸平稳了进行书写，比较容易入境。

4.如果有一定的书写技能，可以书写2厘米以下的小字，挑战小到1厘米的格子，小字比较容易让人注意力集中，心境，入境。

5.每天习字后写笔记，将刚才的所得记录下来，倒逼自己去字帖中发掘，提高注意力。

以上方法结合使用，不要强求一蹴而就，要循序渐进，入境的能力会越来越强，速度也会越来越快的。

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