学会5招让你找回性欲

1、每周安排一次约会

夫妻不能总是宅在家里，而应多在晚间走出家门，安排一个传统约会重温旧梦。夫妻间的约会无需隆重浪漫，只要一起去看电影或共进晚餐就可以重新带来第一次见面时的心动感觉。

2、健康清淡饮食

有利于心脏健康的饮食有助于亲热时充满活力。发表在《医学》杂志上的一项研究指出，当胆固醇在动脉聚集时，血液更难流动，这会使兴奋更难到达。生活中可以通过多吃水果和蔬菜，减少动物脂肪和全脂乳制品摄入，降低胆固醇水

3、使用润滑剂

亲热时感觉疼痛，心情肯定受影响。如果是阴道干涩引起亲热疼痛，可以尝试使用硅基润滑剂或保湿剂。有机硅润滑剂效果持续时间更长，比水基的润滑效果更好。如果润滑剂对症状改善不明显，则需要咨询妇科医生，看是否需要接受雌激素治疗。

4、多吃助兴食物

越来越多的研究显示，某些维生素和营养元素有助增强身体功能、提升欲望，比如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。

5、坚持运动

经常锻炼有助提升欲望。一项研究发现，妇女每周进行3次30分钟有氧运动，可以缓解服用抗抑郁药导致的欲望下降问题。

女人怎么做能激起男人的性欲

一、拨头发，性感指数：

这是大多数人都会选择的安全性最高的动作。拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，无心之失惹得男人心花怒放。很多女人自然的会有这个小动作，这可以把一个女人自身的美丽不经意间流露出来，这就是自然美的好处。

二、伸懒腰，性感指数：

女人伸懒腰，表现出了一种小女人样的可爱，慵懒的体态让人觉得很舒服。慵懒的感觉就像小猫，让人想要抱抱，上班族，白领者、女强人们，可要知道在丈夫恋人面前多撒撒娇，伸伸懒腰，让慵懒的感觉，小猫的样子，让爱你的男人好好地抱抱你，好好享受一下温存。而且伸懒腰可以自然地展现出女人身体的线条，胸部凸出，男人即死。

三、双腿交叉坐姿，性感指数：

女生的坐姿很重要，双腿交叉的坐姿最优雅，所以最性感。看到女人双腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的时候，坐在对座的人都很期待看到交换交叉双腿的那一刻。

四、站着穿鞋，性感指数：

女生站着穿鞋，可以展现出优美的线条。而且站着穿鞋时单脚着地，自然站得不稳，摇摇欲坠的，就可以引发起男人保护欲，那怜花惜玉的本能就会勃发，然后去挺身而出，让男人想去扶一把。

五、按摩小腿，性感指数：

女人按摩腿时，会让人的注意力都集中在美腿，男人最爱的部位除了胸部就是美腿。这个动作大家都会做，在办公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的抚摸小腿，令男人血脉沸腾，想去当个按摩师。